校园风云之三班五班1、消积祛痰：萝卜富含膳食纤维，这种物质能促进胃肠蠕动，达到润肠通便的效果，萝卜归肺经，可以调理呼吸系统，有帮助祛痰的作用，故冬天吃萝卜有消积祛痰的功效。

　　2、美容养颜：萝卜含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量较高，维生素C能防止皮肤老化，阻止色斑的形成，保持皮肤白嫩，故冬天吃萝卜有美容养颜的功效。

　　3、促进消化：萝卜中蕴含膳食纤维以及芥子油，可以加快肠胃蠕动，有效促进消化，快速地提高食欲。消化不良以及有明显便秘现象的人，在冬季到来时不妨就选择吃一些萝卜。

　　4、保养皮肤：萝卜中蕴含丰富的维生素C，如果能够经常性的吃萝卜，也可以获得所需要的营养物质，随时都可以保持肌肤的细腻红润。而且还能够有效预防肌肤老化，具有补气养血的效果，能够让肌肤更加的水嫩。

　　5、润肠通便：萝卜含有大量的维生素，而且水分含量相当高，还含有丰富的膳食纤维，能够给人体补充水分，可以加速人体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，能起到润肠通便的作用，对便秘患者可以适量吃萝卜，可能改善便秘的症状。

　　萝卜素丸子大家比较热爱的一道美食，做法很简单，首先将萝卜切成丁状，再用盐水稍微腌制之后将其捞出，挤干其中的水分，然后将其加入到事先调制好的肉馅当中搅拌均匀，如果想让口感变得更好，可以加入适量的淀粉但是不能够太多，只要能够使萝卜肉丸成形就可以了，在炸制的时候温度也不能够太高，否则会让萝卜当中营养成分都丧失。这道美食既保证了其中的营养价值，也非常的美味。

　　寒冷的冬季，能够喝上一口热乎乎的汤，是非常幸福的一件事，而白萝卜汤是一道既简单，又营养丰富的膳食。制作胡萝卜汤的主要食材有白萝卜、胡萝卜、芹菜以及猪肉，将白萝卜和胡萝卜、芹菜切成丝状，猪肉切成片状，将猪肉放在锅中炒熟，再将白萝卜和胡萝卜，加入适量的水，熬制成汤，太快要煮熟的时候加入肉片，只要完全煮熟就可以食用。

　　萝卜当中含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、无机盐等营养成分，与排骨一起炖汤喝具有很好的排毒、消炎止咳、补中益气、强筋健骨等功效，而且这样炖出来的萝卜和排骨口感非常好，又香又甜，制作方法也非常的简单，只要准备猪排骨、白萝卜、姜片、盐、料酒按照平时的炖法煮熟即可食用。

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