武侠修真小说排行榜春分过后，昼夜均而寒暑平。在这温度适宜的好时节，养生上有哪些重点要牢记？

　　在此，我们请上海中医药大学附属曙光医院治未病科张天宏主治医师、张晓天主任医师来支招↓

　　《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时，养成良好的起居、饮食、活动规律，对于保持身体的阴阳平衡非常关键。

　　春分过后，人体内的血液循环和激素分泌都处于活动的高峰期。此时节也是精神疾病和过敏性疾病的高发阶段。

　　谨记不可暴躁生怒，忌心情忧郁，避免情绪波动，保持心怀开阔、心情愉悦，顺应春季欣欣向荣的风貌。

　　肝俞穴位于人体第9胸椎棘突下旁开1.5寸。每天双拳在穴位上来回按摩3至5分钟，能起到疏泄肝胆的作用。

　　冬季，人们的五脏六腑阳气下降，机体功能减弱，因而春分时节，应当加强锻炼，多做户外活动。不宜静默久坐，免生郁气。

　　可选择喜爱的运动方式，如跑步、打球、跳舞，多多活动，恢复身体元气，增强免疫力。

　　忌食酸收之物，因为酸味有收敛之性，其入肝后，会阻碍肝气疏泄，也不利于阳气升发。

　　天气逐渐变暖后，温热毒邪逐渐复苏，流感、肺炎等传染性疾病多发，做好预防保健非常重要。

　　俯伏坐位，取一支艾条，距皮肤2-3厘米点燃，在三处穴位行温和灸，每穴灸约20分钟，依次施灸。

　　◎施灸时，要通过手控制好距离，不能太近（避免烫伤），也不能太远（达不到治疗效果）。

　　◎艾灸治疗风寒感冒，应越早越好。若出现高热、咽疼、流黄涕等症状，则不建议艾灸，应及时到医院就诊。