你敢有听着咱唱歌夏天要主动饮水，不可待口渴后才饮水，每次200~300ml，一天2000ml左右。夏天温度较高，出汗较多，可使血液浓缩，血液的黏稠度增高，出现血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及脑血栓形成等严重疾病。

　　夏天的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。

　　每天还可午睡1小时左右，这将有利于保持血压的稳定。夏天气温较高，日长夜短，常使老人睡眠不足，这将影响血压的稳定，故夏天应创造温度适宜而幽静的休息环境，除夜间有足够的睡眠时间外。

　　一定要适度，不可盲目加大运动量在夏天，健身锻炼仍可适当进行，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。