辅警3进火场灭火几年前，当歌词“保温杯里泡枸杞”成为年轻人挂在嘴边的“热梗”时，他们大概没有想到，如今，养生正以出其不意的速度与自己的生活深度融合。

　　“热啤酒”、围炉煮茶、八段锦、五禽戏已成为继瑜伽、普拉提后的健身新宠；维他命全套、体检套餐成为热门馈赠佳品。从“喝最烈的酒，熬最晚的夜”到“不求长命百岁，但求健康加倍”的变化背后，年轻人究竟在想什么？

　　2023年除夕，博士三年级在读的何琳琳在朋友圈发布了自己的新年愿望：“惟愿我和家人健健康康”。和往年“怒发多篇核心期刊”“一夜暴富”的愿望相比，她今年的期许显得平淡而朴实。

　　有媒体发布的《年轻人疫情影响报告》显示，与疫情之前相比，超六成年轻人更加关注健康问题。《2022年轻人恐病报告》数据显示，有近一半的受访对象有定期体检的习惯，其中近九成年轻人对体检结果有各种程度的担心。

　　在养生这件事情上，年轻人似乎有着超强的执行力：2022年发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，年轻人正成为当下养生消费的主力军。18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。各种保健品因深度嵌入年轻人的日常生活，被戏称为每日“第四餐”。

　　年轻人愈演愈烈的健康焦虑，反映了社会情绪的一些新动向。“吃保健品总比不吃强”成为受访年轻人共有的一种心态。沉迷养生，是人们补偿心理的一种外显。“比如，一些年轻人熬夜刷短视频、打游戏，背后可能隐藏着他们释放或逃避社会压力的心理需求。”王春谊说。

　　2022年7月28日第二届中国国际消费品博览会上，年轻的顾客在体验一款减压养生椅。郭程摄

　　“年轻人需要去感知自己不规律生活方式的底层逻辑。”王春谊说，追求逃避和刺激是人的本能，年轻人不该被责备，但可以建议他们去寻找一种能够促进个人发展的解压方式。“如果没法早睡，那就把睡前玩手机的时间替换成看书和杂志；如果无法进行剧烈运动，是否可以尝试把散步当作运动方式？”

　　《道德经》云：致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。在老子的世界观里，养生的关键是养精神，保持内心的淡然平和才是养生法门。3年疫情，对于很多年轻人而言是一个跌宕起伏的人生阶段——肆意对待时间和健康，买买买，报复性消费，一场场深夜的痛哭、无法抗拒的孤独感……那段特殊的日子终究远去，生活终究回归平静。年轻人可以静下心，让身心回到正轨。