想起你的脸中文音译歌词。通过修炼，把我们越来越年老的生命回归到儿童时代，复归婴儿的“敦敏”“徇齐”“神灵”，这就是养生。

　　中医也是以道家的理论为核心逻辑的，比如“气”、“阴阳”，使用自然的“食补”来调理身体，这种理念在中国古代的哲学观中有一定的道理。从现代医学角度来看，多吃蔬菜水果，饮食多样，均衡营养，确实对健康的好处很多。

　　现代养生包含了更多科学的方法，比如健康的饮食、运动健身，保持心情愉快等。SPA按摩可以养心，排除身心的压力和负担，拥有平和的心灵，快乐的情绪，从而有助于身体的健康。

　　市面上大多数保健品都是宣传大于实际功效，尤其是前段时间出现的权健事件。正常情况下（体质虚弱者除外），如果饮食结构合理的话，是不需要吃任何补充的保健品的，毕竟补多了也没什么用。下面贴一张中国居民膳食指南，看看平时吃的是不是够健康，营养够不够充足。没事就不需要吃保健品了，浪费钱。

　　养生，顾名思义就是保养生命的意思，养生是为了身体更加健康，让皮肤和身体器官的状态更好，养生最重要的目的就是年益寿，年轻人来说，养生可以让自己的智力，体力得到有效的提高，包括生殖能力都会提高，无论是精神状态还是体型，都会存在显著变化，通过养生能够让自己手脚勤快，避免出现发育不良等状况。

　　中医认为，艾灸法可温经散寒、扶阳固脱，对寒湿痹痛，寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等，以及脱证，中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下、痰饮等病症有良好的疗效；

　　艾灸法还有行气活血、消瘀散结的功效，临床常用于气血凝滞之疾，如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等；同时，艾灸法可防病保健，无病施灸，可以激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛，长寿不衰。

　　正如名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”，说明古人用艾灸足三里来养生。

　　这里更推荐使用精油温灸仪，不仅可以随时的温灸，摆脱了场地的限制，而且更安全。