扬沙悲歌蝼蝈，蝼蛄也，生活在温暖潮湿的环境中。随着蝼蛄的鸣叫，表示夏天的味道浓了。

　　王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实。

　　立夏前一天，很多人家里就开始煮“立夏蛋”，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。鸡蛋圆圆溜溜，寓意生活圆满，祈祷夏日平安。

　　立夏饭也叫“烧夏夏饭”。旧时立夏日给儿童烧的饭，流行于湘江杭州地区。每逢立夏前一天，孩子们向邻家讨米一碗，称“兜夏夏米”。

　　做夏即鼎边糊（又称锅边糊），福州著名的风味小吃。用米浆涮锅边烧煮而成，配以虾米、虾油、葱菜、金针、黑木耳、蚬子，或少量香菇、蛏干等海鲜清汤，其味极为荤美可口。

　　立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。

　　天气逐渐变热，人们的食欲也有所下降。立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，如服用绿豆、莲子、百合等能起到健胃、解暑的功效。

　　午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感到精神不振，因此需要午睡。午睡的时间不宜太长，以30到60分钟为宜。

　　中医认为，夏气与心气相通。立夏时要注意清心除烦，使身体各脏腑功能正常。常按揉内关穴（腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），能调心养心、补益气血、养心安神。

　　这时候天气逐渐升温，很多人喜欢吃一些冷饮食物，虽然能解一时酷热，却会给肠胃带来不小的负担。凉性与冰凉的食物相当于寒邪，进入胃里后会使胃阳虚弱，气机不畅，出现胃痛胃酸，不宜过多食用。

　　立夏后，中午1时到3时是一天中气温最高的时候，稍微活动就会出汗消耗体力，极易疲劳。此时，可顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休，午休时间以半小时到1小时为宜，防止过度疲劳。

　　立夏养生，要做到“戒怒戒躁”，避免大喜大悲，可多试着做一些安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

　　樱桃又名含桃，有朱樱、紫樱两种，味甘美，能调中益脾，美人面颜。古时常用以祀宗庙，作贡品，朝廷亦用以赐百官。

　　青梅，指未成熟的梅，味酸而脆，可与蜜糖相拌食用之。《三国演义》中就有“青梅煮酒论英雄”的经典场景。

　　鲥鱼，每年春夏之交，该鱼从沿海水域回游上溯到江中产卵。史载：“鲥鱼三月出扬子江中，味极甘美，然多骨而速腐。”是长江中名贵鱼类之一。