步步为营桐华女人和男人相比，身体更弱一些，要注重养生，要调理好自己的身体，中医 很重养生，注重预防疾病，防患于未然，中医养生可以让身体处在很好的状态， 健健康康，中医养生并不是高深的内容，通过日常饮食就可以，饮食调理简单有 效，下面为大家介绍一下。

　　养生一定要简单，中医养生女人一定要做好这八点： 1、一杯鲜奶 鲜奶营养丰富，可以美容养颜，牛奶也可以做面膜的，让脸部吸收营养。 2、喝一杯矿泉水 矿泉水含有微量元素，这对人体很重要，每天喝一瓶矿泉水，可保证体内的 矿物质平衡。 3、饮一杯茶 茶具有良好的养生功能，喝茶可以解毒，排毒，茶具有清除肠道的功能，有 助于减肥，每天可以泡茶喝。

　　4、一小杯醋 少吃酱油多吃醋，醋有防止血管硬化的功能，吃一点醋，还可以杀菌，预防 胃肠道疾病。 5、吃一个番茄 番茄的维生素 C 含量高，每天吃一个，可以补充维生素 C，维生素 C 具有美 容养颜的功能。 6、睡前醒后一杯白开水 睡之前要喝一杯白开水，可以降低血液粘稠度，醒来后喝一杯，可以清除肠 内毒素。 7、每日一补水面膜 睡前做补水面膜， 可以在夜间让皮肤得到修复，很多人都是早上才保养皮肤， 在睡前保养皮肤其实效果更好。 8、吃一片维生素的复合片 身体需要大量的维生素，维生素可以延缓衰老，让皮肤光鲜亮丽。所以每天 吃一片维生素复合片，可以让你保持青春活力。