肥水不流外人田txt《黄帝内经》中记载：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”关于养生，应顺应四时更替轮转和寒热温凉的变化，以调养人之阴阳。中医药文化中蕴涵的“形气神”生命观，历经千年延续形成了较为系统和完备的“形气神共养”的养生理论，一年四季，春夏秋冬，自然界阳气以“生、长、收、藏”的规律，周而复始的运行消长。夏与“养长”之道相应，结合“形气神”生命观指导夏季养生具有重要意义。

　　夏季气候炎热，天气下沉，地气上浮，天地之气相交，使阳气旺盛，自然界万物呈“蕃秀”之象，人的形、气、神随之相应调节，而使阴阳平衡，形与神俱。

　　夏季之时，人体阳气活跃，往往浮越于体表，而阴气潜藏于体内。在起居方面，《素问·四气调神大论》云，“夜卧早起，无厌于日，使志无怒”。夏季昼长夜短，太阳升起较早，阳气升发，人们也应随之早起，顺应自然界阴阳升降规律而合理安排与之相应的作息。但夜晚睡眠时间缩短，人容易产生疲劳，所以夏季应养成午睡的习惯，避开正午酷热，来消除疲劳，恢复精力，使“心”得养。

　　《伤寒指掌》云：“凡暑必挟湿，湿为重浊之邪，暑为熏蒸之气。”夏季伤人多为暑湿之邪，所以在饮食方面，可适量服用苦味食物助于祛除暑气，食用酸性的食物以助固表敛汗，防止汗出过多耗气伤津。在此季节，穿着应宽松舒适，具有较好的透气性，以防暑邪伤人，但需注意着衣要护及胸背，忌贪凉过度，损伤阳气；乘凉消暑推荐到通风室外，尽量避免烈日下暴晒；应及时补充水分，避免出汗太多；要尽量远离潮湿环境，以防外湿侵袭，避免淋雨受凉；健脾利湿方面，可以食用一些如绿豆粥、薏苡扁豆粥等祛湿食品。

　　夏季气候炎热，是人体阳气最盛之时。此时，阳气外散，阴气内藏，气血运行随阳气增长相应亢盛，活跃于机体表面，再加上夏季气温偏高，人们会因伤津耗气而出现睡眠少、食欲不佳、精神不振、体重减轻等情况。因此，炎热的夏季是养护阳气的最好季节。

　　正逢夏季，要顺应天气变化，做好自我调节，重点关注“心气”之保养。尤其是老年人，应保持神清气和、心情愉快的状态，遵循“无厌于日”的原则，适当运动，使“形”得锻炼的同时，也有促进心气宣通的养生作用。

　　夏季运动需注意以下几点：一是在运动时间的选择上，最好在清晨或傍晚天气凉爽的时段进行；二是运动项目类型上，可以选择太极拳、八段锦、慢跑或晚饭后散步等不太剧烈的项目；三是运动量要适度，每天运动半小时左右，运动量根据自我掌控，不要过于疲劳，以轻微出汗为宜。

　　《素问·六节藏象论》云：“心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”说明心有应夏而旺之性。在中医范畴中，心乃“君主之官”，具有主血脉与藏神的功能，与夏季相应，此时自然界万物呈“蕃秀”之象，天气逐渐转热，人之心阳浮越，可见阳气潜藏不足，或是阳躁、升动过盛而不得眠，或是阳躁持久无以修养，从而致使阳气虚衰，出现心神不宁、失眠等症状。夏季中暑、热扰心神的病症多见，其原因是心中血少，肝中藏血也少，肾中藏精减弱。血不养神则神志涣散，尤其在中午时分，天气炎热，人会出现头目不清、精神散乱、易困倦等表现，肾精少又见记忆力减退。

　　现代生活中，由于环境、生活及工作方式的改变，人们通过社交媒体等途径不断向大脑灌输片段化信息，长时间如此会使我们的心神过度耗损。《灵枢·本神》中言，“所以任物者谓之心”，对于外界各种信息进行接受、分析和处理以“心神”为先，海量信息在耗神过度、魂神失守、迷失自我的同时，占据了人们大量的时间，减少了本应该运动、社交、出游等调养身心的活动，心阳得不到锻炼，易致气血瘀阻；加之现代人饮食不节，在长久膏粱厚味、饮食过度的不良习惯影响下，致使痰湿、瘀血内生阻滞血脉，从而引发冠心病、高血压病等心脑血管疾病。

　　天气愈发炎热，而夏季的养生心得，唯在一个“心静神安”。《素问·四气调神大论》中说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”告诉我们，在夏天要安养神志，使其不怒，保持一个开朗愉悦的心情，以使形气神如自然万物一般葱茏，蓬勃向上。

　　日前，广州市委常委会召开会议，传达学习《习著作选读》第一卷、第二卷出版座谈会精神，以及省委常委会会议精神，听取我市有关工作情况汇报，全面部署推动《习著作选读》学习运用工作。

　　近日，市政府批复了《暨南大学番禺校区（BB0301规划管理单元）控制性详细规划局部调整》。

　　广州天河这些先进集体和个人荣获2022-2023年度全国、省、市“两红两优”表彰

　　7月7日，记者从共青团广州市天河区委员会获悉，为表扬先进、树立典型，激励各级团组织和广大团员、团干部向先进学习、向优秀看齐，共青团广州市天河区委员会决定对获评2022-2023年度全国、省、市先进集体和个人进行通报表扬。

　　网格员就像社区大管家，每天穿梭在社区各个角落，用双脚丈量网格，用真心换取信任，深耕自己的“一亩三分地”，立足平凡，用朴实的情怀服务居民群众，守护社区居民和谐平安的生活。

　　“一个月没出门剪头发，这次感觉年轻好几岁啊”，刚剪完头发的李伯与邻居打趣道。7月6日，在广州市天河区猎德街“猎德人家”活动室，“七一”爱心义剪义修进社区活动正在开展，银发长者排队取号，爱心卡位上络绎不绝。

　　盛夏七月，在疏附县吾库萨克镇的现代农业产业园里，菜心、豆苗等广东叶菜长势喜人；充足的光照和早晚的温差下，一个个火龙果、西瓜、西梅、葡萄的种植大棚中，“甜蜜”与希望正在孕育……

　　7月7日，记者从广州市天河区教育局获悉，根据《广州市天河区来穗人员随迁子女积分制入学工作实施办法》精神，按照“积分优先、遵循志愿”原则进行积分入学学生录取，天河区现将录取结果进行公布。

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　　今年6月，广州市应急管理局率先在全国制定首个“五进”地方标准《安全宣传“五进”工作规范》，目前已经广州市市场监督管理局批准发布，将于7月10日正式实施。

　　认真传达学习习对防汛救灾工作作出的重要指示精神 研究推进教育强省、科技创新强省、人才强省建设和主题教育工作

　　7月7日下午，省委常委会召开会议，认真传达学习习对防汛救灾工作作出的重要指示精神，研究我省贯彻落实意见。

　　省三防工作会议：全力以赴坚决筑牢汛期安全防线日，全国防汛救灾工作调度会之后，广东省防总立即召开全省三防工作视频会议，分析研判当前三防形势，对下一步工作进行再动员、再部署、再落实。

　　7月7日，广州日报全媒体记者从人民银行广州分行获悉，依托国库信息处理系统（简称TIPS）的海关实时扣税功能，华显光电技术（惠州）有限公司近日成功使用数字人民币缴纳进口关税8880.76元、进口增值税24244.48元，相关税款资金于次一工作日顺利清算至国库。

　　2023中国数字经济创新发展大会将于8月16日-18日在广东省汕头市举办，大会由工业和信息化部、广东省人民政府联合主办。

　　7月7日，广东省人民政府官方网站发布了《广东省优化营商环境三年行动方案（2023—2025年）》。

　　7月6日，省道路交通安全工作联席会议办公室组织省公安厅、省交通运输厅、省文化和旅游厅召开全省电视电话会议，部署夏季道路交通安全工作。

　　7月7日，2023年广东大中专学生志愿者暑期文化科技卫生“三下乡”社会实践活动暨广东青年大学生“百千万工程”突击队行动出征仪式在华南理工大学举办。

　　7月7日，广东省市场监管局发布《关于省政协十三届一次会议第20230015号提案答复的函》表示，已制定2023年全省农贸市场品质提升行动方案，争取在2023年底前完成全省不少于1000家农贸市场品质提升的任务目标。

　　近日，广东发布2022年省数字政府改革建设工作评估结果。评估结果显示，广州、深圳、珠海、佛山、肇庆等5个地市数字政府改革建设能力水平“非常高”，位居省内第一梯队。

　　本周末（7月8日至9日）南北方大范围高温持续在线，北方高温核心区域在河北南部、河南北部一带，局地气温将达到或超过40℃，江南、华南等地则是高温、高湿的状态，闷热感十足。

　　近日，北京市民刘女士向记者反映，前段时间，自己7岁的女儿查出75度近视，她带着女儿尝试了多种近视治疗方法，效果欠佳，近视度数不仅没有降下来，反而日渐升高，“这与商家当初宣传承诺的完全不一样”。

　　炎炎夏日，全国各地的音乐节开展得如火如荼。与此同时，音乐节期间各类“高价冷饮”“高价冰水”也出现了……

　　故宫博物院7月7日晚通报称，暑假期间（7月8日-8月31日），为方便广大观众来院参观，故宫博物院特此温馨提示：开馆时间由8:30提前至8:00，逢周一闭馆(法定节假日除外)。

　　近日我国南北多地高温频发，户外烈日炎炎，不少人想带着孩子走出家门探索新世界，避暑游成为不错的选择，亲水纳凉、森林探秘、草原驰骋……

　　麦积山石窟艺术研究所今天发布公告：因文物保护需要，将于2023年7月10日—13日对第133窟进行保养维护。维护期间第133窟暂停开放。

　　为了进一步给参保人提供更为便捷的医保目录药品查询服务，在此前国务院客户端小程序等查询入口的基础上，国家医保局微信公众号目前上线国家基本医保药品目录查询功能。

　　上海中心气象台2023年7月7日15时发布雷电黄色预警：预计未来24小时内上海将发生雷电活动，可能会造成雷电灾害事故，并伴有最大小时雨强30—50毫米的短时强降水和7—9级雷雨大风，请注意防范。

　　依据《中华人民共和国证券投资基金法》有关规定，我局对公司基金销售违法违规行为进行了立案调查、审理，并依法向当事人告知了作出行政处罚的事实、理由、依据及当事人依法享有的权利。

　　如何查询医保药品目录内药品信息？医保报销类别中的甲类和乙类是什么意思？哪些药品不被纳入国家基本医保药品目录？国家医保局就这些与医保药品目录相关的热点问题进行介绍。

　　7日，知乎官方账号“知一声”发文称，匿名功能将在新旧版本App端及PC端下线。届时，「匿名发布」入口将会取消，用户将不能匿名创建问题或匿名发布内容。

　　今天，我们收到了中国人民银行对财付通作出的行政处罚决定。对此，我们诚恳接受、坚决服从和落实，严格执行相关决定。

　　7月7日，央行公布行政处罚信息显示，财付通支付科技有限公司被没收违法所得56612.388789万元，罚款242677.827882万元。

　　继首个品种工业硅期货和期权成功上市后，广期所再次迎来新品种成员。7月7日，证监会宣布，证监会同意广州期货交易所碳酸锂期货及期权注册。

　　自2020年以来，蚂蚁集团在金融管理部门指导下积极推进各项整改，目前已完成相关整改事项。

　　近年来，金融管理部门坚持发展和规范并重，建立健全平台经济治理体系，出台一系列制度办法，初步形成平台企业金融业务发展与监管制度框架，促进平台经济规范健康发展。

　　国家外汇管理局最新数据显示，6月末，我国外汇储备规模为31930亿美元，较5月末上升165亿美元，升幅为0.52%；较去年12月末上升653亿美元，升幅为2.09%，规模稳中有升。

　　当地时间7月7日，美国得克萨斯州埃尔帕索市沃尔玛超市大规模枪击事件的嫌犯帕特里克·克鲁修斯被判处90项无期徒刑，仍可能面临死刑。

　　针对美国批准向乌克兰提供集束弹药一事，北约秘书长斯托尔滕贝格当地时间7月7日表示，北约对《集束弹药公约》并没有统一立场，各成员国之间对该《公约》以及对是否向乌克兰提供集束弹药持有不同的看法。

　　当地时间7月7日，在回答央视记者关于美国批准向乌克兰输送集束弹药相关问题时，联合国秘书长副发言人哈克表示，联合国反对在乌克兰战场使用集束弹药。

　　澳大利亚“珍珠与刺激”网站7月6日刊登题为《大重组，世界新秩序的出现》的文章，作者是澳大利亚历史学家约翰·奎里佩尔。

　　据美国《华尔街日报》报道，美国国会预算办公室发布报告显示，美国长期赤字面临严峻形势。如果现行法律保持不变，美国的预算赤字将迅速扩大，并达到只有在二战期间和新冠疫情最艰难时期才会出现的水平。

　　最近一段时间，美国部分州和城市驱逐租客的现象激增，非洲裔群体尤其承受冲击。

　　近日，世界银行前行长罗伯特·佐利克在接受《华盛顿邮报》采访中表示，冷战是一个非常草率的比喻。当下从实力的角度看，美国无法遏制中国发展。

　　当地时间7月5日凌晨，美国首都华盛顿东北部发生一起枪击事件，造成9人受伤，事发时居民正在举行“独立日”庆祝活动。

　　美国昆西治国方略研究所网站7月3日刊登题为《X先生不会赞成遏制中国》的文章，作者是丹尼尔·拉里森。

　　20天后，成都大运会将在东安湖体育公园盛大开幕。大运在望，全城欢腾，成都大运会宣传片《成都动起来，世界看过来》今日欢乐发布！

　　2023年游泳世锦赛将于7月14日在日本福冈开幕，7日，中国游泳队、中国跳水队和中国花样游泳队发布出征前全家福。

　　据中国女足官方微博消息，中国国家女子足球队今日已启程赴澳大利亚参加2023女足世界杯，第八次进军世界杯，新的征程，让我们一起为女足姑娘们加油！

　　北京时间7日晨，中国选手庞俊旭和龙泽煌在2023年斯诺克冠军联赛(排名赛)小组赛中成功晋级，使得挺进本次赛事32强的中国选手增至4人。

　　昨日，2023年字母哥中国行广州站活动落下帷幕，NBA雄鹿队的MVP级球员扬尼斯·阿德托昆博在广州这座城市收获满满。

　　WTT球星挑战赛本周在斯洛文尼亚首都卢布尔雅那举行。在昨晚的双打赛场上，来自广东的林高远1胜1负。

　　昨日，法甲豪门巴黎圣日耳曼官方宣布，前西班牙国家队主帅路易斯·恩里克成为球队新帅，与俱乐部签约至2025年。

　　2004年雅典奥运会羽毛球女双冠军张洁雯在最近的世界羽毛球日来到广州市建设六马路小学参加2023年冠军进校园暨羽毛球运动水平等级评定校园推广活动。

　　昨天，2023年温网进行了女单次轮比赛和男单首轮补赛。作为本届温网第一个晋级第二轮（64强）的球员，广东姑娘王欣瑜依然无法跨越老对手、美国人肯宁，以0比2失利，无缘下一轮。

　　微信朋友圈对你来说，意味着什么？近日，一项面向1335人的媒体调查显示，59.4%的受访者觉得朋友圈中的“无效社交”多。

　　一段时间以来，关于“精神离职”的帖子在社交网络上悄然热传，道出不少网友的心声。

　　7月5日，江苏无锡市见义勇为基金会、无锡市公安局、无锡市妇联《关于对举报或制止家庭暴力行为的人员实施见义勇为奖励的通知》公布。

　　年轻人正成为轮椅的潜在购买人群。电动轮椅之所以受到部分年轻群体青睐，一来是其价格便宜、性能强大，能够满足不同的出行需求。

　　互联网时代，社交平台满足了人们多样的社交需求，但无处不在的线上社交也给很多人带来负担。

　　近年来，北京三里屯、杭州湖滨银泰等商圈成为国内知名网红地。其中，新颖的建筑、汇集的各大品牌都吸引着潮男潮女驻足打卡。

　　无锡市见义勇为基金会、市公安局、市妇联近日联合发布《关于对举报或制止家庭暴力行为的人员实施见义勇为奖励的通知》。

　　7月3日，由广州市科学技术协会、番禺区科学技术协会联合主办的“乡村科普大喇叭”正式开播。

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