宅男躲艳记女人就是要懂的保养，就是要活出不一样的精彩，很多動于保养 的女人在40多岁看起来还是和20来岁的女性一样青春美丽，这就 是保养的好处，想要和明星一样容颜永驻，日常生活中学会保养， 做好保养的小细节，就能让你容光焕发。

　　不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意 牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软 一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的 牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙 过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以 将细菌抵挡在口腔外而，避免牙龈的萎缩。

　　女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿 便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便, 多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

　　护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的 老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多 年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑 选，多可以选择纯植物性的。

　　女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量 加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老, 女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类 运动等。

　　想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物, 如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减 轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下 脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。