阿朵三围日常生活中，因为一些不良习惯导致我们身体出现新陈代谢的问题，体内出现毒素的堆积，如果没有及时地排出和代谢掉，那么就会影响到我们身体的健康。因为毒素的长期堆积，还可能诱发一些疾病。宫延楼说养生提醒大家，如果你身体出现了这3种情况，那么说明你要注意排毒了。

　　出现口臭的情况，可能是因为肠胃出现问题，如食物不消化，或者肺脏、脾脏，胃部积热而导致的。如果这些垃圾淤积在身体内，长期下来很容易变成毒素。想要改善口臭的情况，这一定要及时为身体排毒，注意口腔卫生，要养成饭后漱口的好习惯。

　　痤疮主要是由于皮肤上的毛孔被油脂和污垢堵塞，导致油脂无法正常排出，当油脂堆积过多时，就会形成痤疮。我们应该避免吃太多辛辣、刺激性的食物，否则会加剧皮肤问题。相反，多吃新鲜蔬果对身体很有好处，它们能够提供给皮肤所需的营养，促进毛孔的通畅，减轻皮肤的负担，有效预防痤疮的出现。

　　如果出现长期便秘的情况，那么肠道就会有很多的食物残渣堆积在其中，长期不能排便，容易导致有害的物质被吸收，因此想要改善便秘的情况，一定要调节好饮食，多摄入膳食纤维，同时要加强运动，促进肠胃蠕动，让病变更好地排出体外。

　　酸奶是比较好的一种身体排毒食物，它含有比较丰富的乳酸菌，对肠道畅通有好处，有助于促进肠胃蠕动，增加身体的新陈代谢速度，让体内的毒素更好地排泄出来。

　　关于韭菜，大家都不陌生，从营养成分来看，韭菜当中有着丰富的维生素，而且还包括蛋白质、胡萝卜素、纤维素等，有利于增强肠胃的活动，促进肠胃蠕动，将多余的脂肪排泄出去。

　　黑木耳也是营养成分比较丰富的一种食物，吃黑木耳有助于胃部消化，能促进肠胃蠕动，能够将体内多余的脂肪代谢物和废物排出体外。所以如果想要给身体排毒，建议多吃一些黑木耳。

　　想要让自己的身体保持在健康状况，平时就一定要及时的为身体排毒。建议大家平常早晨起床先喝一杯温开水，这个好习惯能够促进肠胃蠕动，改善便秘，有助于为身体排毒。除此之外，夜晚是新陈代谢的最佳时间段，所以一定不要熬夜，要保持充分的睡眠。