焰须巡逻营养生妙招小窍门主要有饮食调理、多运动、保证充足睡眠等方法来养生，有助于身体健康。

　　1、饮食调理：想要达到养生的目的，平时饮食上以清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣和刺激性的食物和含糖量比较高的食物，同时要戒烟戒酒。

　　2、多运动：适当参加户外体育锻炼，有助于增加身体的血液循环和免疫力，有助于养生。

　　3、保证充足睡眠：保证充足的睡眠，每天要睡6小时到8小时之间，有助于身体健康。

　　除此以外，要做好个人卫生、定期泡脚、适当按摩等方法，有助于身体健康达到养生的作用。