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养生又健身这项“慢”运动比赛引领健康风潮
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2024/7/31 7:36:36 | 【字体:

  吕加平事件对于不少中老年人来说,练功十八法早已不再陌生,其针对性强、防治结合的健身功效越来越受到青睐。6月26日,上海市第四届市动会“马陆杯”上海市练功十八法大赛在嘉定市民健身中心举行。

  颈项争力、左右开弓、双手伸展、开阔胸怀……比赛现场,来自全市各区的177名运动员伴随着舒缓的音乐,举手、抬脚、弯腰、转身,将练功十八法的独特魅力展现得淋漓尽致。

  来自马陆镇代表队的赵明芳已经坚持练习练功十八法三年多,“感觉精神越来越好,形体也变得更加年轻,筋络拉开之后感觉整个人很轻松。”赵明芳说,“通过比赛可以让自己的动作更规范,达到健身的效果。”

  来自普陀区李子园练功十八法队的吴燕说,练功十八法让她结识了更多志同道合的朋友,“这里都是我们的姐妹兄弟,大家一起锻炼,共同进步,虽然是比赛,但是氛围非常轻松欢乐!”

  最终,嘉定区马陆镇、安亭镇,浦东新区祝桥镇、陆家嘴街道等十支代表队荣获比赛一等奖,他们将参加接下来上海市第四届市动会练功十八法总决赛。

  据了解,练功十八法是一种将医疗与体育疗法相结合的医疗保健操,诞生于近现代的上海,功法初创至今,已有半个多世纪的历史,因其每套由18节动作组成,故名练功十八法。功法共有三套,第一套简称“前十八法”,主要针对颈肩腰腿部锻炼;第二套简称“后十八法”,主要针对四肢关节痛(腱鞘炎、网球肘)练习;第三套简称“续十八法”,主要针对呼吸系统(慢性支气管炎)活动,是一种针对性强、防治结合的医疗保健功法。

  “别看‘前十八法’简单易行,但却功效突出。”上海市练功十八法协会会长、练功十八法代表性传人庄建申说,“年轻白领因为工作性质和环境压力,会多发颈痛、肩痛、腰痛、腿痛,完全可以通过练习练功十八法来缓解疼痛,预防职业病的发生。”同时,庄建申建议,在练习时不仅要动作正确,还要用“内劲”,做到呼吸活动相配合。

  比赛当天,2024年上海市第四届市动会区级选拔赛暨“全嘉来赛”2024年嘉定区业余联赛“马陆杯”练功十八法大赛举行,12个街镇144名选手同场展示。

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