异界大忽悠作为一个从事0-6岁早期教育行业12年+的资深早教老师，无数次在线下讲座或者面谈过程中津津乐道“情商教育”“接纳孩子的情绪”“做孩子的情绪教练”……在为人母三年七个月后依然必须正面且肯定地回答此问题——有！

　　当时发过的朋友圈历历在目，那个时候的崩溃更多的是体力上面的不支。但那个时候的崩溃也很快被治愈：孩子入睡后天使般的脸庞以及日益渐长的肉肉能让老母亲越虐越勇，因此那段崩溃的时光，虽然崩溃，心底的状态是不断向上的。

　　真正意义上的“崩溃”是身心俱疲的崩溃，是在我儿子星星“terrible two”之后——孩子遇到不如意的事情大哭大闹，自己用尽了洪荒之力共情安抚，他依然没有“缓和”的迹象，甚至还对自己拳打脚踢表示抗议……

　　凌晨四点，对，没错，是四点！我最困的时候！他起来上了厕所之后，对我说他肚子饿了，要吃东西。想起前一晚他晚饭确实没怎么吃，但我也跟他说过他不吃那就东西收走了，只能等第二天再吃。于是我拒绝了他，告诉他可以做的事情是喝水。星星表示不同意，强调“水并不是食物啊”。原以为他只是说说，或者喝点水就能继续回到梦乡，想不到他是真的饿醒过来，并因为我不给他吃东西而开始哭。我安抚和共情了一会儿，没有效果。

　　可是！此时此刻，他依然在哭诉着责怪我不肯给他吃东西，甚至用手重重地拍了我几下……

　　以上是一个真实的崩溃情景，我想说的是，无论是小白父母，还是理论知识丰富经验充足的“专家”父母，都会遇到这样的崩溃瞬间。对于我这样从事早教行业的“专业”妈妈，当崩溃来临时甚至比其他的妈妈来得更猛烈。

　　A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

　　简单来说，同样的一件事件A，因为我们的信念B不同，产生的情绪和行为的结果C也都不同。

　　情绪ABC理论指出，我们可以通过调整和改变我们对事物的认知和看法，改善和管理我们的情绪。

　　在这个情景中，“A事件”是星星夜醒闹着要吃东西，我反复引导了，但他不配合；那当下我有哪些“B观点或信念”呢？

　　从标红的字眼，就能感受到这些观点都是非理性的。也直接导致了C结果：孩子继续哭闹，我觉得很生气很伤心。

　　平时他都不会在半夜起来说要吃东西，这次是怎么回事呢？、——这两天他感冒了，胃口很不好，进食的量很少，身体的难受加上肚子真的饿了，生理的需求让他无法从规则上进行更多的配合，也是我作为妈妈完全可以理解的。

　　——当我努力安抚和倾听孩子，孩子的情绪需要有一定的时间流淌，不一定会马上变化，需要多长的时间得看孩子自己，并不是我直接决定的。

　　——大多数时候，规则立好了就需要遵守，在这之前，餐桌上的规则星星都是遵守的。在今天这种情况下规则可以给身体舒适度让步。

　　首先握住他的手不让他继续拍我提醒他这样做会让妈妈很疼很伤心，抱着他先继续共情——让孩子的情绪得到宣泄。

　　等到星星平静些后，我去给他拿了牛奶，他大口地喝了几口，说“我不饿了，我想睡觉了妈妈”。

　　我说“好的，谢谢你，能够迅速调整自己，并且用语言告诉妈妈你的状态是怎么样的。明天早上起来我们再好好吃早餐。”

　　到了这里，完成了“理解孩子”→同步“调整B观点”后→“C事情的结果”，我的情绪也完全不一样了。

　　可能对于还没有太多育儿知识储备和经验的父母一开始会有点难，需要的时间多一些。只要先记住，偶尔崩溃是正常的，我们需要多察觉自己的情绪，崩溃背后自己的信念和观点是什么，有哪一些是可以调整的？而孩子的行为背后又表达了他的什么需求是我们可以去理解的？

　　实在无法马上调整的，寻求家人的帮助，让自己先有足够的空间和时间去冷静下来。如果当时只有你一个人，那就告诉宝宝自己的感受是怎样的，你需要时间冷静一下。比如：

　　“妈妈现在很困，也很生气，妈妈需要一点时间冷静一下。你可以先哭一会儿，觉得好些了可以过来抱抱妈妈”。

　　向孩子承认自己的情绪，并不等于自己是个坏妈妈。实际上，是一个想做好的真实妈妈。

　　本文选自金宝贝育儿天团智库，经金宝贝育儿天团导师Janice张湛审核发布。

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