同好糗事对于职场孕妈妈来说，她们最大的问题就是饮食问题。我们都知道孕期饮食格外重要，所以我们要特别注意。而在工作单位吃饭，就面临两个问题，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。而母婴专家指出，职场孕妈吃工作餐要挑三拣四。准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营

　　，调理去身体是每个的必修课。而排毒，让身体“干干净净”迎接好“孕”，则是必不可少的一个环节。孕前，调理去身体是每个女的必修课。而排毒，让身体“干干净净”迎接好“孕”，则是必不可少的一个环节。“苦”味是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素

　　畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。海带：对放射物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内

　　丢掉红灯习惯平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划的夫妻，尤其对已经怀孕的而言，这些嗜好就会成为怀孕的严重障碍。怀应终止这些不良嗜好：过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持

　　薄荷不仅是口腔清凉剂，还可以镇定胃痛、胃胀气和。美国科学家推荐将薄荷茶袋装于杯中，放入煮沸的水，过15分钟，在精油不蒸发时喝下，这样辅助治疗胃不舒服效果最好。薄荷茶虽好，但并非人人皆宜。实验表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用，因此，近期准备或已经怀孕的准妈妈们，最好和薄荷茶保持距离。薄荷还可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激，所以哺乳期不宜饮用。体虚多汗者也不宜过多饮用。

　　对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响。以下是能提高你机率的饮食方法：*准备怀提前3个月到1年对你的饮食进行调整。如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。对和来说，饮食与能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小baby的机率，而且还能提高孕育健康小baby的机率。首先要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的22千卡的基础上，再加上4千卡，以供给生活

　　期间，宝宝在妈妈的内生活前后大约4周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到32克左右。孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的中摄取到足够

　　生下的宝宝是现代最大的希望，每位孕妇都很关心中的。但有正确观念的人却不多。大部份的孕妇都被「一人吃，两人补」的观念所迷惑，以为怀孕的时候一定要多吃一点，胎儿才会健康，这是不正确的。因为怀孕的时候，新陈代谢会变得更有效率，足以应付母体和胎儿的需要，所以孕妇并不必刻意增加。现代人的营养问题是营养过剩，而不是营养不良。有正确的营养观念，才能确保孕妇及胎儿的健康。那正确的营养观念是如何呢：（一）吃的多不如

　　贫血预防要点●孕期发生缺铁贫血的概率比较高，体内储存充足的铁很必要。●多摄入含铁丰富的食物，如动物肝、鸡蛋黄。●不要喝浓茶，尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。●合理配餐，比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富，但如果和豆腐一起烹调会影响对铁的吸收。

　　合理补充，也是优孕优生的一项很重要的内容。越来越的年轻夫妇开始关注如何科学地一个宝宝，同时更要保证的身体健康。孕前，补充一些对妊娠有宜的营养素，是不能忽视的。夫妇双方都要合理补充营养每一对夫妇都希望未来的孩子健康，所谓健康即是受遗传结构控制的代谢方式与人体的周围环境保持平衡。遗传与健康关系密切，遗传是健康的基础。未来孩子的遗传素质，就是双亲遗传给孩子在体格上和智力上各种遗传状的总和。生长是从受精开