弃妇翻身之丑女将军从古至今,人们都喜欢寻个由头,在秋风乍起的时候吃些好的贴秋膘。比如秋天的第一杯奶茶,丰收后的第一锅新米,还有开海的第一顿海鲜大餐。千屹APP养生频道为用户准备了一份秋日的有仪式感的进食攻略。

　　在古代清朝时候,人们喜欢在秋天悬秤称孩子的体重,将其与立夏时进行对比,如果体重减轻就提醒自己补回来。在近代时,作家汪曾祺曾在《贴秋膘》一文中提到,秋补有特别的含义,“足凳长凳,解衣磅礴,一边大口吃肉,一边喝白酒,很有点剽悍豪霸之气。”

　　在食物短缺的年代,变胖是一件值得炫耀的事情。秋季大口吃肉是为了补充找回因暑热损耗的身体,为过冬储蓄能量,来抵御漫长严寒。如今,人们早已过了温饱不足、体力消耗大的时代,苦夏不再苦,身上的肉不用补也早就有了,冬天也有很多御寒设施,不必再贴秋膘。

　　在日常作息方面,千屹APP养生频道也建议用户朋友,当太阳离开北回归线,日渐漫长的夜晚也在提醒大脑,更需要更多的休息。要早睡早起,不要在夜晚透支神思;不要过度操劳,减少对身体的消耗;有条件的可以睡午觉,中午小憩半小时。

　　千屹APP专家建议皮肤多补点水,空气里的水分被凉风带走,干燥的季节里,皮肤持续饱受干扰。一定要喝足水,推荐每日饮水量女性1500毫升,男性1700毫升。然后就是还要锁住水,洗脸、洗澡过后及时涂抹身体乳。多吃维生素A,吃点儿动物肝脏、海鱼和蛋黄。

　　千屹APP专家建议,秋天饮食分为三个阶段。初秋进补养生,清补为上,适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物,并调理脾胃功能。如润肺生津的木耳、补而不滞的山药、润肠养发的芝麻、清心润肺的百合等。仲秋进补养生,和中为要,所谓“和”是指所食食品的性味不能大热大寒、大辛大咸,应走中庸之道,如饮食时间、饥饱、寒热等要适当,饮食量、营养尽量均衡。晚秋进补养生,益气散寒。晚秋时节,阵阵北风阵阵寒,因肺主气,又为娇脏,很容易受到外邪而致虚,故养生时应注意吃些益气散寒的食品。在加强营养,增加食物热量的同时,要注意少食性味寒凉的食品,并忌生冷。