石原爱理中国网东海资讯报道 秋季气候多变，是中老年人疾病的易发时期。为了普及社区中老年人秋冬季节的健康保健常识，9月12日，河南街道白菊社区科普大学开展秋季养生健康知识讲座。参加讲座的有社区居民50余人。

　　此次课程由科普大学姜丽君老师讲解，利用通俗易懂的语言，从日常生活饮食、运动等各方面，讲述老年人秋季养生的重要性，并辅以生动的生活例子。起居要根据日出和日落的时间进行调整，科学“秋冻”，年老体弱者要根据气温的变化，及时增减衣物;在饮食上可以增加一些养阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜以应对秋燥的情况;在运动方面，要注意运动的强度、运动量、和运动的频率，因人而异，贵在坚持。最后，姜老师提醒居民们保持心情舒畅是老年人养生保健最重要的环节。

　　讲座不仅提高了老人们科学养生的意识，而且还增加了老人日常饮食养生的知识，社区工作人员还希望通过科普大学课程，居民们能将健康知识带给家人及身边邻里，使社区的居民共同健康生活，和谐共处。