人气新娘中医养生知识大全100条 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一 天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。2、一切药物对治病来说都 是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误 的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以抱病 了，不要向外求，要靠本身自身的修复系统来修复本身的疾病，其实人和动物是一样的，动 物的病都是靠本身，人也能。3、正确的不雅念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮忙患者 消除疾病。有了正确的不雅念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防 许多疾病的发生。4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从本身的真诚 心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。5、人是一切生物中构造最完美的 灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复 系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。6、人的大部分生病现象是 人体在调节、清理身体垃圾时所表示的现象，是人体自动调节平衡所表示出的状态，所以应 该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候， 必然不要有怨恨嗔恚心，心里要安靖，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。7、 人的健康离不开两大要素：1)，足够的气血；2)，畅通的经络(包罗血管和排泄垃圾的通道)。 8、足够的气血靠：足够的食物+ 胆汁+必要时间内(晚上天黑后~ 午夜1点40)优质的睡眠(这 个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。9、畅通的经络需要：清净心。 一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。10、维持健康的身体不仅需要“增 收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。11、过度地增加食物不仅不会增加血气， 并且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血 气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必需得到 控制。12、适当运动可以帮忙人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要 应该靠松静来达到的，这也是健康必不成少的。13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血 气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这 也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1)，减少体内的垃圾；2)，增加血脉 经络的畅通；3)，增加体内的气血。14、与其相信药物，相信检查的数据，不如相信本身的 感觉，相信本身所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分 辨这一切。15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生 最高的享受。16、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充 气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到必然 水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加本身的 气血，以尽快度过这个时期。17、人违背了养生法则，虽不必然会立即抱病，但一旦形成习 惯，就会大大增加抱病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不必然会出变乱， 但其危险性是显而易见的。18、报酬什么必需保持必然的饥渴才是对养生有利呢？其实这就 是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必需经常 保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。19、人要想健康，就必需使体内有足够 的”气”来”气化”所进的食物，只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释 放游离的”虚火”损害你体内的脏器。这个”虚火”反过来会损耗你的”气”，所以，从这个意义 上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。20、静养法：安坐(卧)在床上，把身心一 齐放下，本身浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸天真烂漫，心也 不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然 全身气血顺畅 21、鄙谚说”灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么 你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。 这个“机”，有时也叫“关键”。 当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到必然浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。 记住，别人的作用都是外因，你本身才是线、其实，许多真正的发现和发明， 所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、 具有开放思维的人，他往往线、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事， 对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不单养 病时不应乱，即平居时亦忌心乱。24、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤 怒伤肝，劳虑伤神。25、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱， 真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪 嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。26、凡人欲 求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。27、 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。28、 气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行 伤筋，七情六欲之过则伤元气、悲伤肾。相火旺，线、治五脏之病，莫先于补气。 肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火 旺，火旺则水干，水干则地损。30、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病， 无不神效。31、人病可分两种：一)是经络基本畅通但气不足。表示是经常这疼那疼，这是 因为他气不足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火)，随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿， 遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二)是经络不 通，气也就无处存身。表示在外表看不出有什么弊端，但一旦发现就是大病，并且这种人经 常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去，必需拨动这个 机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机， 其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。 它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的 最关键因素，(也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环 傍边。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环傍边。实际上病 机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机 也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。)32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是 养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，不雅相不 如不雅气，不雅气不如不雅心。33、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法， 为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神 旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。34、风寒阴阳暑湿，在在皆可使人 致病。万一抵抗力薄弱，即可浑水摸鱼。身弱者多病，便是此理。富人有保卫力，如衣食住 等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。 贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福 而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，便是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富， 则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。35、大病初愈，切忌理发洗足沐浴。36、故 求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此 贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益 于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。37、能静则仁， 有仁则寿，有寿是线、一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。痛改前 非，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此线、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝(木)生之 火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠 不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部 彼此关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄， 息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。40、静坐是息心法，心息则神安，神安 则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病 可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，不雅机辨证， 格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主不雅偏执之弊， 而大机大用，由此开启矣。 41、人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候必然要安然 顺受，让心安靖。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。不然心急 火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。心有两种，一是真 心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心 心也。 42、子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。43、睡时如有思想，不能安 着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。44、午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心 气强。45、早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。46、人 生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以 妨碍一切工作。47、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为 瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先 受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。 第二以药石、按摩助其化除，帮忙血气之流通。48、养病治病不成求速。因性急助火，火旺 损气，反而不美。另不成贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不成再贪以重增病苦也。 49、心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体 运动，可得健康。可于舌上察知，舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内 部各种病状深浅，以断生死。50、大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养 好，并且身体可以格外健康，包管长寿。因为本身机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。 二、相信不消医药或靠何种营养食品，必然有本身除病延年的妙法。三、从今日起，我决定 不许再去打扰我那病体，不许想著我阿谁病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事 人。四、在这补缀期内，不许想念工作，也不许懊悔丧失了时间和工作，专心一致，不然又 迟误了。51、静养法：安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，本身浑身如融化，不许用一毫气 力，好像没有这个身子相似。呼吸天真烂漫，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把 心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。52、修行要诀：寂照照寂 切忌用力成佛作祖无他奥秘。具体要求：不许任何部分用一点气力，包罗意念、呼吸、肢体， 做到：眼不不雅，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所 闻所觉，便是用气力，甚至乎使臂指便是用气力。呼吸稍粗亦便是用气力。不久那呼吸自然 而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无 气无心，天然心归本位。所谓引火归元

　　GB T 32610-2016_日常防护型口罩技术规范_高清版_可检索.pdf