童辉毛毛歌“垃圾食品”只从这个名字上就能看出，这一类食物对身体健康有害，应该要少吃。可生活中，有不少人会误将一些垃圾食品当作是健康、养生的食物，因为常吃而对身体造成损伤，或加重身体原有的疾病，比如肝病。

　　48岁的老郑，是一位肝炎患者，自从患病以来，他一直都秉持着多吃健康、营养食物的原则。可最近，他却因常吃的“养生食品”使得肝病恶化了。

　　据老郑说，他从几个月前就时不时腹泻、腹痛，当时他以为是小毛病，也没多在意。可之后，他的腹痛情况加重，到医院检查竟查出了肝硬化。

　　而后续医生为老郑治疗时，询问了他之前的饮食，分析后认为他吃的一些所谓养生食品，其实本质和垃圾食品没两样，所以才会促使肝炎加重。

　　有一些人认为乳酸菌饮品很健康，但其实这类饮品中的营养成分很少，基本上都是水、糖。并且，糖含量还相当的高，每100g的含糖量在15g以上。而肝病患者摄入过量的糖也会增加其负担，导致肝脏频繁的工作，带来损伤。

　　腊肉这一类深加工肉食，其中含有较多的盐分，本就会增加肝部的工作量。而且，腊肉在熏制时，还容易产生亚硝胺、多环芳烃等有害物质，这类物质具有致癌性，会加速肝细胞病变，导致肝脏受损情况加重。

　　1、避免熬夜，熬夜会影响肝脏的血流量，不仅会导致肝功能降低，还会影响肝脏的修复；

　　肝脏想要健康，平时就要给它创造休息的时间。所以，肝不好的人平时要早睡早起，让肝脏正常的工作，也能够有休息的时间。