花都白领现在的生活越来越美好，基本上每个人都可以丰衣足食。不过对于中老年人来说，不仅仅是为了吃饱喝足，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，我们只有注重养生工作，才能够活得更加长久，身体才会更健康。养生虽然不能让你一下子变得强壮年轻，但是可以让你每天提升一点抵抗力，增强体质。现在养生与不养生的人多年后对比，别人老了，你还是现在的你，这就是养生的价值。现在天气寒，冷空气入侵，增强体质更是势在必行，在冬季也有一定的养生方法，今天小编就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉大家一些冬季的养生保健知识。

　　今日共享的菜式是菠菜拌粉丝。菠菜是大家日常生活普遍的瓜果蔬菜，一年四季都能够购到。菠菜有很多食用方法。它能够炒着吃，熬汤喝，一切方法都很美味。这类菠菜和粉丝混在一起，嫩滑可口，老少咸宜，改进了常常偏食的小孩的食欲。

　　菠菜带有很多的抗氧剂，具备抗氧化功效。女士吃菠菜是很有益处的，由于西兰花维持肌肤延展性和光泽度。菠菜热量低，含有维他命a。常常吃菠菜能够缓解视疲劳，减轻视觉疲劳，备受老老少少的钟爱。