涩玉吧说到健康养生，很多人都是选择养生食疗或是运动健康养生，说到运动健康养生的话，很多人是选择去打打太极拳或是去理疗养生馆做个推拿，实际上也有许多方式 ，今日，大家就聊一聊健康养生中的养生气功和穴道养生的好处吧。

　　得病看病，没病强身健体”，它是先人对太极拳功效的小结归纳。近些年伴随着太极拳的不断发展，数千万人的练习实践活动进一步确认先人对太极拳预防疾病与看病功效的小结归纳。下边介绍一下练气功对身心健康者的好处。加/信gzmingjun001，一对一完全免费剖析养生气功难题

　　《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。它是说明练气功具备预防传染病、及其健康保健强身健体的功效。

　　中华传统太极拳注重练习要修身养性，就是提升人的情绪、信念与性情等。它是练习获得的显著成绩的前提条件，是根据太极拳锻练能慢慢获得的立即经济效益。

　　太极拳实践活动能够开发设计人的智能化，这一点古时候太极拳著作中早已有很多确立的阐述。太极拳科学研究的深层次，逐渐确认太极拳的这一功效。根据太极拳锻练，能使人的大脑的疲惫迅速地清除，使精力充沛，注意力集中，感知觉十分机敏，记忆能力提高，思维逻辑提升，进而能提升智能化水准。

　　中医学觉得人来老年人，阴精虚衰，真元渐亏，人体各种各样功能都逐渐减低。也是有一些人因为各种原因暮气沉沉。实践经验了，太极拳可以激发和充分发挥人体本质发展潜力，延迟或防衰老，预防老年人智能化减低，能提高老人身体健康，能够做到益寿延年的作用。

　　自然保持稳定的情绪也是不可或缺的，训练太极拳，要少发火，多锻炼，维持平静的心理状态。饮食搭配也是很重要的。

　　三阴交還是一个智能化调整穴道。每日11点至13点，适度按揉两腿的三阴交穴各二十分钟，对心率有优良缓冲作用，血压高能降血压，血压低能变压。推拿三阴交穴，还有利于医治脾胃虚寒、消化不好、肠鸣腹泻、全身水肿等，可对心血管及血夜呼吸系统造成优良危害，提升心脑血管血容量，对预防心肌梗塞、脑梗等病症有一定的功效。

　　身体的任脉、督脉、冲脉这三条经络的经气都同源于胞宫。按揉三阴交也是有舒肝理气的功效，压力太大或发火时要协助释放压力心态，活血化淤，去斑、去痘等。

　　每日早晨5~7点，脾经脉运行之时，用劲的按揉每条腿的三阴交穴各15分钟上下，能保养子宫和子宫卵巢，推动任脉、督脉、及其冲脉的通畅。并且，根据补肾壮阳，肾精足了，人体也强壮了。

　　三阴交是脾经大穴，肝脏较大 的一个作用便是可以把身体的水液浊毒消化吸收出来。因而，三阴交是健脾利湿，是治疗肌肤过敏、皮肤湿疹、寻麻疹、过敏性皮炎等皮肤病种类的优选穴。每日早上11点，脾经脉运行之时，按揉上下腿的三阴交穴各二十分钟，可以把人体里边的体内湿气、郁气等排掉，对医治各种各样疹子大有益处。

　　肌肤往往非常容易皮肤过敏、起皮肤湿疹、寻麻疹，由于许多 情况下都是由于湿寒、郁气、毒素累积淤阻过多。这种养生秘诀全是很普遍的，一般的理疗养生馆就拥有，期待大伙儿可以喜爱。