翁帆前夫很快，朋友圈的“阳康”、“阳过”、“王重阳”之声此起彼伏，大有盖过一切的架势。

　　结果，他义正言辞的说：“我说的辟谷（bì gǔ）。你们都不懂，真的能把病毒饿死”。

　　辟谷是从我国古代流传至今的一种道家特殊的养生术，它主要通过控制饮食，配合气功修炼，从而达到延年益寿的目的。它又称之为却谷、绝谷、却粒、休粮等，即远离五谷杂粮。在一定的时间内，不吃主食，仅以药材或其他东西果腹。

　　辟谷也叫服气辟谷，道家认为人若不食五谷，就是在服用空气。而空气为天地日月之精华，服之可令人延缓衰老、耳聪目明。

　　可“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，人不吃饭没了精气神，那要怎么活下去。

　　有人却说，只要注意方式方法，短时间的辟谷，真的不会饿，既能减肥，还能提升精神，治疗各种疾病。

　　北京通州自称是“药王孙思邈”第61代传人的桢如，开设了辟谷学习班。他的学员，每天都会聚集在小花园处“练功”。

　　桢如说：“辟谷不吃五谷，但它服的是气。也就是通过练功吐纳，采集宇宙能量，满足自己日常所需的各种营养。”也就是说，人要学着像植物一样，接受天地万物的“灵气”，达到不用吃饭也能自然生长的目的。

　　桢如介绍，通过辟谷“采集宇宙能量”服气，能治愈任何疾病，甚至于癌症都可以不药自愈。他曾带过一个白血病学员，辟谷后，激发了身体潜能。在没有服用任何药物的情况下，靠身体修复能力吞噬了癌细胞。

　　有学员在学习两天后“临阵脱逃”，一是受不了禁食带来的饥饿感，二是觉得桢如的某些话是乱说的，没有科学依据。

　　事实上，辟谷并非什么玄学，但通过所谓大师们的讲解，便变成了玄而又玄的东西。什么天机不可泄露，说白了就是无法自圆其说的托词。

　　中山大学中医禁食研究组成员邱超平说，辟谷由来已久，但并不是人人都适合辟谷。因辟谷需要连续断食，有营养不良、高血压、糖尿病等的人都不适宜辟谷。

　　从这些案例中，我们可以看出来。辟谷并不是传言中那么神，而且，并不是人人都能辟谷。就如

　　但辟谷养生能流传千年，一定有它的特别之处。下面我们通过一些辟谷的经典案例，来揭晓它背后的神秘面纱。

　　陈建民16岁便习武，对辟谷十分在行。他自觉能断食能超过大卫的时间，于是便下了战书，断食七七四十九天，挑战大卫。

　　也就是说，他在人们能看到的地方确实没有吃东西。但背过身，有没有其他补充不得而知。

　　经此一事，四川碧峰峡出名了。1500万门票收入，再加上现场观众的消费，少说进账3000多万。哪怕这事是假的，碧峰峡都是最大获益者。

　　看上去陈中医获胜了，不过后来，大卫承认他表演的是魔术，并非真的饿了那么多天，他会私下里偷偷吃点东西。但就算如此，饿到28天时，他也出现了精神紊乱的情况。

　　释宏青也不是一直不吃东西，她22岁时，曾有过短暂的辟谷。第一次，她断食一周后，有饥饿感，便恢复进食；第二次连续28天未曾进食，第三次，她连续31天断食。

　　无论如何，释宏青确实通过辟谷达到八百多天不进食。可普通人最好不要模仿，以免发生不测。

　　世外高人释宏青的辟谷经历告诉我们：辟谷，即只喝水不吃饭，确实是可以操作的。但对于普通人来说，在有方法指导的情况下，1-2天的轻断食是可以尝试的，切不可为了减肥，或者治病，盲目开始轻断食，甚至长时间不吃饭。

　　因为现在物质太充盈了，大多数人都管不住嘴，想吃就吃，还迈不开腿，导致身体持续营养过剩，给身体带来了巨大的负担。

　　我们也能发现，现在的人，天天叫嚣着减肥，好多疾病也都开始提前出现在年轻人身上。

　　随着吃进去的东西越多，身体积攒的毒素就越多，产生疾病的可能性就会大大增加。当到了一定年纪，或者身体免疫力降低后，疾病如影而至。

　　所以最好是，隔一段时间进行一次轻断食，让身体的消化系统休息一下，也正好排除掉身体内部的毒素。

　　笔者也不是专业的，这里分享一种断食疗法中，初学者最容易掌握的36H轻断食。

　　3、 轻断食期间不排便是很正常的，不要勉强自己；4、 如果出现过度虚弱，一定要立即停止。如果你想了解更多轻断食的知识，建议阅读一下有关轻断食的书籍。

　　辟谷作为老祖宗留传下来的养生瑰宝，有其科学之处，但如今市面骗人的产品和说法层出不穷，我们要多看书，提升认知，不要被那些韭菜大师骗财又骗命了。

　　关于辟谷，你怎么看？有过相关的经历吗？欢迎分享到评论区，帮助到更多的人。