hp重生之一错再错物质生活越来越丰富，人们对于世界的留恋也越来越深，因此也就越来越怕死了，希望自己能够越来越长寿，多感受一下这个世界的美好。所以现在的养生人士也就越来越多了，人们开始严格要求自己的饮食，尽量吃一些健康的食品，同时也会花大价钱购买一些保健品来养生。

　　其实在中医里面，养生其实很简单，并不需要吃过多的保健品，因为人体内本身就会分泌出一些养生的物质，而中医上面也有一种很好的养生方法，适合很多人来养生，既实用又不花钱，它就是“吞津养生法”。

　　可能很多人都不知道“吞津养生法”是什么意思，其实“津”指的就是人体口腔内部分泌出来的口水，吞津养生法就是吞口水养生。口水大家应该都很熟悉吧，随地乱吐口水还是一个非常没有素质的行为，但是把分泌出来的口水咽回肚子里，又会觉得很恶心。

　　其实中医上面说到的“吞津养生法”指的就是咽口水，可能有些人觉得把口水咽下去是一件恶心的事情，但是在很多老中医都建议患者多咽咽口水，因为这样不仅可以强身健体，甚至还能延缓衰老，减少疾病的发生。

　　不要觉得口水只是人体的一种分泌物，根据日本专家的研究发现，口水中的物质可以起到抗癌的作用，它可以消除掉致癌物中的超氧自由基。口水不仅可以帮助口腔消毒，吞咽到肚子里面，还能够顺便将肠胃都消毒一次。

　　因此我们在吃东西的时候，一定要充分的咀嚼，这样不仅可以让食物更好的被消化，同时也可以将口水和食物充分的混合在一起，这样就能将身体内的超氧自由基更好的消灭，起到更好的抗癌效果。

　　口水中的唾液淀粉酶是一种很重要的物质，可以将食物中的淀粉分解为麦芽糖，因此我们在吃东西的时候，往往能够感觉到甜味。不仅如此，口水还可以让食物更快地被消化，这样可以减少肠胃的负担，让身体的消化和吸收变得更好。

　　虽然口水看上去是透明的，感觉只是口腔的一种分泌物，其实口水中的营养物质非常高，不仅含有葡萄糖和蛋白质，还有很多的微量元素，比如说钙、钾、钠、磷酸等成分。这些营养物质不仅可以让口腔环境变得更好，同时也能保护牙齿，让牙齿变得更加坚硬。

　　我们的手上突然出现一个小伤口，可能很多人都是直接将伤口含在嘴巴里面的吧，其实这就是因为口水有一定的消毒作用。口水中的溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A都是很好的抗菌成分，这些物质的存在可以帮助伤口消炎杀菌，避免伤口出现感染。

　　就是因为口水有这样的作用，所以人的嘴巴里面出现伤口或者是溃疡的情况，才能避免这种情况变得更加严重，有些时候口水对咽喉炎的情况也有一定的改善作用。

　　可能很多爱美的女性都不敢相信吧，自己花了那么多的钱去保养自己的皮肤，就是为了让自己看上去年轻一点，没想到吞咽口水就能达到延缓衰老的作用，感觉自己以前的钱都白花了。其实口水中确实有一种叫做口水腮腺激素的成分，这种物质不仅可以让人变得更加聪明，肌肉更加结实，同时也能让人的气色变得更好，看上去更加年轻。

　　口水的好处那么多，下次嘴巴里面再分泌出来口水，还是不要浪费直接咽下去吧，这样也许对身体健康会有好处。正常来说，一个成年人每天会分泌出1000-1500毫升的口水，如果分泌过多的话，或许还是某种疾病的症状。所以不能因为口水可以养生，就想分泌出更多的口水。