洪荒裂天录若长时间气血不足的话，则会导致气血循环不畅，皮肤毛孔粗大，长痘痘，皱纹增多，皮肤暗淡无光。

　　二、会引发妇科疾病对于女性朋友而言，气血不足是比较引起气滞血瘀，肝气郁结的，时间一长容易引发乳腺增生，月经推迟或者不正常等。

　　三、容易失眠很多女性会无缘无故地出汗，而且是在晚上出汗，还会皮肤发烫，晚上不仅会出汗和潮热，情绪也很紧张，也容易失眠。这是由于黄体酮不足，影响了神经功能，也影响了自主调节功能。

　　黄体酮是女性朋友体内一种非常重要的激素，它能够帮助调理女人雌激素的分泌平衡，维持女性朋友身体的健康。如果雌激素发生紊乱，很可能会造成乳腺堵塞，乳腺增生也可能会随之而来。

　　食物方面主要有大豆、鸡肉、黑豆、红枣、鸡蛋和鹌鹑蛋。水果方面主要有樱桃、香蕉、枇杷、苹果和雪梨，这些都是黄体酮含量高的食物。除了积极调理和改善饮食习惯外，日常生活还要注意避免熬夜、少吃高盐高糖油炸食物、戒烟戒酒，保持良好健康的生活习惯。关注“叮当说健康”视频号解锁更多健康新知识本文完----END----图片来源：图虫创意、包图网参考资料：1、爱美女性抗衰老可多吃这些食物[J].食品安全导刊,2015:16.2、女人要想青春常驻必吃3种抗衰老食物[J].科学大观园,2012:13-13.3、女性抗衰老就吃这些[J].心血管病防治知识,2016:71.4、《生命时报》.抗衰老,吃这十种食物[J].健康指南:中老年,2019:68-68.5、冬娜.问黄体酮[J].父母必读,2013:76-78.