校园风云之三班五班众所周知，身体是革命的本钱，健康的身体永远是排在众多“零”前面的“一”，失去健康，就意味着一无所有。

　　一直以来，健康与长寿始终是人们关注的话题，无论王侯将相，还是平民百姓，都希望自己可以保持健康，能够得以长寿，并为此不断努力着。

　　正所谓“古有长生不老丹，今有千金养生术”，虽然生老病死是自然界的规律，每个人都无法避免，但是可以通过正确的养生方式延缓衰老的到来。

　　延年益寿其实并不需要长生不老药，人们常说健康来源于生活，想要保养自己，只需改变一下生活中的小细节，或许会收获很多惊喜。

　　举个例子，相信大家都知道坚持运动，对身体好，想要保持身体健康，可以每周跑跑步，研究发现经常跑步的人与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活三年，因此建议大家每周最少跑步30~50分钟，速度保持在9.6公里每小时左右。

　　除此之外延年益寿的方法还有很多，接下来为大家分享40个简单易行的长寿法，不妨了解一下。

　　今天的健康小知识就分享到这里了，关于养生之道，大家还有什么想补充的吗？欢迎评论去留言。