可爱影视全国名中医毛德西，出生于1940年，是河南省中医院的主任医师，中医药科普专家，获得了河南省中医事业终身成就奖。

　　已经是82岁高龄的毛老，他常年的平均血压一直保持在120/70mmHg，而心脏射血分值更是将近满分。

　　大家也许对于心脏射血分数感到陌生，心脏射血分数是用来判断心脏功能的一个重要指标，一般常人的射血分数通常在50%-70%之间，毛老的分数是非常优秀的了。

　　不仅如此，他练拉力带，骑自行车都能做到轻松自如，毛老之所以在如此高龄还能血压正常，心脏好，源于他的中医养生智慧。

　　毛老一直喜好锻炼，在他年轻时他爱打篮球，后面他还学会了踢毽子、跳绳、打太极和抖空竹，不过等上了年纪 后，他就将主要的运动方式改成了走路。

　　毛老走路锻炼的一个特点就是脚跟先着地。中医上认为人有四根：鼻是苗窍的根，耳是神机的根，乳房是宗气的根，而脚则是精气的根。

　　脚跟又是脚的根，所以我们走路时可以让脚跟先着地，这样就等于在做固根运动，可以补肾气。

　　毛老说脚跟先着地的走路方式，加上走路时注意挺胸收腹翘臀，这样就会防止松肩弯腰驼背。如果女性采用这种脚跟先着地的走路方式，可以预防乳房下垂。

　　毛老也很注意饮食养生，他主要以素食为主，很少吃鸡鸭鱼肉，通常都是儿孙们来时跟着少吃一些。

　　毛老信奉“减食增寿”，所以他晚餐几乎是不吃主食的，经常会吃些黑芝麻、黑豆、干果和水果代替。

　　毛老自创了一套保健操，每天通过简单拍打揉按身上的大椎穴、关元穴、中三里和合谷穴来达到养生保健 的效果。

　　这四个穴位起着平衡人体阴阳的作用，经常拍打揉按可以沟通体内外环境、强心健脑，帮助消化。

　　毛老对于病人疾苦看得很重，而对于个人名利却看得很淡。他每天早上七点半会准时来上班，他还会在看病期间给病人讲些养生保健知识。

　　因为他觉得一个合格的医生不能只开方治好病就行，还是要查明疾病产生的根源，告诉病人日常养生的方法，起到治末病的目的。

　　毛老精研医术外，还著作等身，他撰写有大量的医学著作，其中《消渴病中医防治》和《名老中医话说中药养生》两部著作非常典型，深受大众好评。