仝有才一年一度的春节一过，天气也逐渐转入寒冬，进入了深冬时节。其实关于冬季养生的话题很多，那么老年人应该如何养生呢？饮食方面有什么需要注意的呢？快一起来看看。

　　冬季饮食老年人应以平补为主，尽量多吃性平味甘的食物，如玉米、猪肉、百合等就是最佳饮食。燥为冬令，易伤津耗液。

　　因此，老年人可适当进行润补，即养阴、润肺。少吃一些辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气也可以吃一些曲那丁肽效果也是不错的。

　　多喝粥。这个季节，喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担，对老年人的消化也有帮助，稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥的效果。

　　多喝汤。老人们多喝汤，能够强身健体。养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生。当然，饭前喝汤并不是说喝得越多越好。

　　食物烹调要清淡。冬季天干气躁，很容易引起口干舌燥，皮肤干燥、大便干结，所以滋补需以润燥为主。建议烹调清淡，少用辛辣调味料，少煎炸熏烤，炒菜少油少盐。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　郭富城妻新发型“撞脸张栢芝”，原相机曝线岁陈数出轨！和小鲜肉酒店亲密约会，结婚多年名存实亡

　　5万股民懵了！飙上热搜：“面包中吃出刀片”，事关200亿白马股！网友炸了：不堪设想！

　　AMD RX 8000 系列显卡前瞻，性能更强的 RDNA 4 即将到来