驭兽戒一天之计在于晨，早晨是氧气最足的时间段，起床后可以做一下瑜伽的拜日式，伸展筋骨，激活全身淋巴，血液循环。时间允许，最好做一下晨间运动，呼吸新鲜空气，使大脑一天都有充足的氧气。早餐一定要吃好，每天一个鸡蛋，切不可空腹。

　　早晨起床后伸展一下四肢，晨起的第一杯水很重要。首先，要先刷牙，避免喝水时将口腔细菌喝下。水，一定要选温开水，可以稍大口的喝下一杯温开水，可以起到冲洗肠道，促进宿便的排出。