可爱mm沙滩排球明天是二十四节气中的立秋。初秋的天气早晚相对凉爽，但白天的温度仍然很热。所以大家还是需要注意养生，保证在季节转换的时候身体保持健康。今天给大家推荐六种食物。经常吃它们可以减少疾病，让秋天平安！

　　小米营养丰富，它含有大量的蛋白质、维生素和纤维素，小米煮成粥非常适合秋季养胃。可以帮助促进睡眠，滋补身体，提高人体免疫力，还具有保持脾胃健康的功效。所以建议秋季可以常吃小米粥。

　　玉米虽然是普通食品，但是营养价值很高，所以在国外被称为“黄金食品”。玉米含有大量的纤维，可以促进肠胃蠕动，从而有助于预防便秘。还能帮助降低血梅的胆固醇浓度，对高血脂、高血压有一定的预防作用。

　　红薯味道香甜，营养价值很高，是秋季养生不可缺少的食物之一。红薯脂肪含量低，有助于减肥。同时还具有防止胆固醇的作用。高血糖的人可以通过吃一些红薯代替主食来控制血糖，但不建议多吃。

　　白萝卜特别适合秋天吃。它富含营养，有助于增强人体免疫力。还含有多种酶，能有效分解致癌物质亚硝酸盐，因此也有一定的抗癌作用。经常吃一些白萝卜还可以起到通气的作用，可以有效治疗消化不良。

　　豆腐，一种食品信息资源网，在中国随处可见。味道鲜美，口感好，很受人们的喜爱。豆腐对人体也很有帮助。它的信息资源网络不仅可以帮助促进胃肠功能，而且非常有利于消化。同时含有丰富的蛋白质，还能提高人体免疫力。

　　秋天也是许多水果的收获季节。入秋后，天气逐渐转凉，空气会变得更加干燥，体内所含的一些水分和营养元素也容易流失。所以多吃梨，可以帮助人润心肺，化痰降火。

　　综上所述，秋天也是一个适合养生的季节。除了在饮食上多吃健康的食物，还要早睡早起，改变不良的生活习惯，身体才会越来越好。

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