如何利用网络创业“可以三日无饭，不可一日无茶”“人间四月芳菲尽，喝杯奶茶来续命”“一杯敬珍珠，一杯敬奶茶”……

　　有人说，长期喝奶茶和买口红是一样的道理，花点小钱就能满足当下的口欲，然而即时满足带来的可能是对健康的伤害。

　　《潇湘晨报》报道过一个新闻，18岁的女孩每天两杯奶茶，后来出现了口干、多饮、多尿，甚至因为高血糖导致昏迷。

　　“高血糖高渗昏迷合并酮症酸中毒、休克、横纹肌溶解、肾功能衰竭……”医生判断。

　　昏迷五天、治疗长达近一个月，这个女孩才出院，保证改变以前的坏习惯，好好照顾自己。

　　常有人问我：“你才30岁，怎么就开始养生了？这不正是享受放纵的年纪年纪吗？”

　　我是福建人，福建人做菜喜欢原味，少油少盐，我也习惯了这种口味。偶尔碰到有很多重口味饭菜的场合，还是很自然地拣清淡的吃。

　　后来在直播中采访了一些医生、养生专家，发现原来每个人的口味是由身体里的菌落决定的，而你的菌落又是可以改变的。

　　当菌落满足于一种食物时，会分泌一些对人体有益的东西，让人感觉快乐，甚至一些细菌的喜好，会通过它们分泌的内毒素直达人类的下丘脑，从而影响人类的饮食习惯。

　　华大基因CEO尹烨也曾在一次采访中说，两个人接吻10秒，就会有8000万个细菌种群在人体间进行交换。

　　于是，两个人体内的微生物种群变得越来越一致，这从某种方面上导致了两人越来越有“夫妻相”。

　　而“怎么吃都不胖”的瘦人，的确比“喝凉水都胖”的人拥有更多的肠道微生物。

　　《饮食的迷思》中讲过海藻作为食物的历史，一开始，人类体内并没有消化海藻的酶，神奇的是，一些沿海地区经常吃海藻的人，体内的微生物慢慢生成了消化所需的酶，从而可以分解利用海藻。

　　所以说，我们的口味是有很强的可塑性的，重口味的人可以通过清淡的食物，逐渐改变微生物的结构，让身体爱上健康的饮食。

　　生物学家伊丽莎白·布莱克本因为发现了端粒及端粒酶在衰老中的作用获得了2009年的诺贝尔医学奖。

　　端粒被科学家们称为“生命时钟”，它就像染色体头上的一顶帽子，细胞每分裂一次，端粒就会短一点，当它短到无法再缩短时，细胞就无法继续分裂，于是人们器官会衰竭，人体会衰老。

　　布莱克本发现，长期的慢性压力、负面思考，会伤害端粒，而适当的压力却会让端粒更长。

　　运动是给身体的压力，细胞可以再生，机能可以重建，如果想让肌肉更有力，就要经常使用它；如果想要承压能力更大，就要经常适度打击它。

　　所谓适当，是不导致疲劳的运动，或者疲劳状态能够很快恢复的运动，一般会让你微微出汗。

　　心理的压力也并非是坏事，你一定有过这种体验，当一件事离截止日期还有很长时间的时候，你的精力怎么都无法聚焦，除了这件任务本身的事，什么都想做。

　　有人戒了烟酒，有人从重口味转向清淡。当你追问原因，对方极大可能会说：“体检报告不太好”，或者“前段时间得了一场病”……

　　对身体的态度也是如此，对健康的人来说，再多的劝告、科学数据，都不会改变他的坏习惯。直到真的病了一次，才知道如何善待自己。

　　很多年轻时的坏习惯，喝酒、熬夜、久坐等等，在当下看起来没什么，但日积月累，到了50岁以后就开始显化成突如其来的疾病。

　　和很多同龄人不同的是，我还没有吃过辣条、也不喝冷饮、不吃重油重盐的食物，这是如何做到的呢？不吃垃圾食品真的会不开心吗？

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