八味百痔灵我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累，如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵了。那么，都有哪些有效的排毒方法呢？

　　早餐时一天三顿中最为重要的一顿，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是：1：2：1：1。

　　23点钱前睡觉这一点对于很多人来说很难做到，但是专业医师提醒，人恰恰是最需要保证23点前睡觉的。因为，23点到凌晨1点事气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。