谷瓜瓜被誉为自然疗法大师的林海峰，在国内一直被称为养生学者，所以他的称号也很多。但是这样一位崇尚自然节食排毒的养生学者，在51岁的时候就因为食物中毒而走到了生命的尽头。林海峰在媒体的帮助下，发表了很多关于健康的言论，比如“不要相信医生和医院”、“大米是毒药”、“高血压和鼻咽癌不需要去医院治疗，把毒素排干净。”之前人民网曾指出，林海峰的养生理念与医学常识不符，甚至可能危害到民众。现实生活中，很多人信奉的“养生方法”都是错的，不仅养生效果不好，反而对身体有害。

　　米是很多家庭的主食，南方人一日三餐都是米，林海峰却说米是“毒药”，不能多吃，是不是真的？首先可以肯定这种说法是错误的，大米中含有一种糖类物质，它能参与人体的新陈代谢，是产生血糖的主要原因。碳水化合物的缺乏会导致人体出现低血糖、视物模糊、头昏、无力等症状。但是我们日常所食用的谷物中却含有一种非常重要的营养物质-大米。它不仅是我国人民的主食，而且还是世界第一大粮食作物。那么大米是什么？大米除了含有碳水化合物外，还含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素，这些物质可以为人体提供营养和能量。

　　在养生方面，老年人是一个很大的群体，各种养生知识，保健品，在老年人中都是很受欢迎的，但是很多老年人喜欢吃的养生方子，却很有可能会对身体造成伤害。

　　很多保健品和保健品，都是以老年人为主要目标的，但是保健品毕竟是药，有三分毒，要按照医生的嘱咐吃，要根据自己的实际需要，不能盲目的跟风。

　　晨练是一种良好的生活习惯，但是老年人早上起床后血压偏高，运动不当很容易诱发心脑血管疾病。

　　高油盐的饮食习惯会导致高血压、高血脂等疾病，但是长期不吃油盐会导致神经衰弱、食欲减退、营养不良等症状。

　　长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

　　老年人在养好身体的同时，还要保持良好的心理状态，避免心理负担过重而造成生理上的疾病。

　　市场上出现了很多所谓的养生专家，他们的一些说法很容易误导人。比如老来俏，便是如此。其实，人老了，也不是什么新鲜事，而是一种时尚。其实很多时候，我们并不知道健康是什么。养生很重要，我认为科学也很重要，特别是老年人的养生不能只靠保健品，还要从饮食、运动、心态等方面入手。