一品梅军情观察室随着现在生活水平越来越好，不少用户朋友都非常注重自己的身体状况。很多朋友都觉得没钱也不要去生病，一旦生病了也不要随意去吃药，因为药三分毒。所以很多朋友都想在日常的生活中，通过食疗养生的方式来预防和疗愈疾病。下面湖南绿洲小编就来为大家详细讲一讲食疗养生的100种食物是什么，以便大家更好的去以食养生。

　　丁香、八角茴香、刀豆、土人参(人参菜)、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉(桂圆)、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁(甜、苦)、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣(大枣、酸枣、黑枣)、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜(生姜、干姜)、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香、玫瑰茄。（以上的食物湖南绿洲都有生产为食养粉）

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　　总的来说，以食疗来养生的100种食物就是一些药食同源的食物，以上给大家介绍的叶都是卫计委最新发布的药食同源2017版目录里面的食品。都说药补不是食补，小编希望大家在日常的生活中能够用一些随手可得的平常食材就能守护自己的身体健康。