洪荒合天地春天来了，为大家介绍几种常见的食物和简单易行的方法，别小看它们，这都是养生法宝呢。行动起来，健健康康一整年！

　　典籍中，黄豆芽列为益寿食物的第一名。多吃些黄豆芽有助于消除身体疲劳，喝豆浆会产生腹胀的人，也更适合吃黄豆芽。

　　豆芽并不是越大越好，一寸左右长最佳。这是豆芽营养素最饱满的时候，其微量元素的含量，要超过它的“兄弟”芽菜绿豆芽，以及其它的芽类蔬菜。

　　草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，可去心火。此外草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。

　　喝清淡的荞麦粥，是早春不错的养生之道。荞麦中的某些黄酮成分具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。

　　荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。做粥时，最好搭配点其他食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。

　　中医认为，“春与肝相对应”， 所以，早春养生应以养肝护肝为先，而喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一。

　　那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就容易目赤肿痛的人，不妨每天喝喝菊花茶。

　　早春时节，天气仍比较寒冷，运动方式最好还是选择轻缓些的，走路最合适。不剧烈，容易控制，比较轻松愉快，也能达到健身目的。

　　阳光可以补钙，杀菌，还能缓解焦虑。但有些人懒得出去，只是隔着窗户玻璃晒太阳，这可不行，这只能感觉到太阳的温度，而不能起到促进钙质吸收的效果。晒太阳还是应该走出去哈。

　　发呆，其实就是让脑子安静下来，让心安静下来。找个安静的地方发发呆，半小时就能让你清理干净“心灵垃圾”。