那村那人那傻瓜19楼夏季的到临,第一时间改变的就是服饰,大家都从棉袄慢慢换到短袖短裤,不过现在刚立夏,白天虽然炎热但是晚上还是有些微风,大家一定要注意保暖哦~夏季的9个养生建议送给大家!
突然想到一句话:“烈日炎炎似火烧,田里禾苗半枯焦”。 随着气温升高,户外工作者又要开始新一轮的“浴汗奋战”了。 夏天天气闷热,稍微活动就会大汗淋漓。
中医认为,“汗”出则伤阳。因此,夏天的“静养”,对于每个人来说,都至关重要。
让自己心静,是一种非凡的能力,不疾不徐,按部就班。保证工作稳定,快乐生产;又保证身体健康,心灵愉悦,这就是大智慧。
人体有70%以上都有水分,缺乏水分会给身体带来很多“麻烦”,甚至疾病横生。
另外,喝水对于减肥、美容,都有很大作用,不可忽视。 多喝水,是保持曼妙身材的必由之路。
有助于更快的排出体内堆积的毒素垃圾,以及脂肪等物质,加速细胞新陈代谢,帮助我们甩掉赘肉,更快瘦下来。
中医认为,夏季心脏当令,这个季节也是跟心气相通的,保养心脏,最好的方法,是在安静中怡然自得。
这就需要我们多做一些让心“舒服”的事情了。比如:品茶、读书、听音乐、打坐冥想、绘画、书法、垂钓等等。
进入夏天,天气逐渐炎热起来。 不过,早晚温差还比较大,有的人贪凉,过早使用风扇、空调,把夏装换上。
说白了,感冒一般都是忽冷忽热造成的,人体在坐“过山车”,适应不了,才发生了病变。
我们虽然不是“上工”,但是我们可以预防啊,未雨绸缪,防患于未然,也是高明的。我们要善于保护自己。
现如今,人们生活节奏快,喜欢吃外卖。那些肥甘厚味,辛辣刺激的食物,只能一时爽,给身体埋下隐患。
我们可以多吃一些蔬菜和水果,它们含水量高,且有植物纤维,利于消化吸收,是健康的好帮手。
运动方式也可以舒缓一些,比如散步,慢跑,打太极,五禽戏,八段锦,瑜伽等等。
现代很多人娱乐至死,玩起来没完没了,他们甚至把熬夜当做家常便饭,这一点很不好,一定要改正了。
如果晚上睡眠有一些欠缺,可以补个午休,一个小时就足够了。 别看一个小时,作用相当强大。
|