那村那人那傻瓜19楼夏季的到临，第一时间改变的就是服饰，大家都从棉袄慢慢换到短袖短裤，不过现在刚立夏，白天虽然炎热但是晚上还是有些微风，大家一定要注意保暖哦~夏季的9个养生建议送给大家！

　　突然想到一句话：“烈日炎炎似火烧，田里禾苗半枯焦”。 随着气温升高，户外工作者又要开始新一轮的“浴汗奋战”了。 夏天天气闷热，稍微活动就会大汗淋漓。

　　中医认为，“汗”出则伤阳。因此，夏天的“静养”，对于每个人来说，都至关重要。

　　让自己心静，是一种非凡的能力，不疾不徐，按部就班。保证工作稳定，快乐生产；又保证身体健康，心灵愉悦，这就是大智慧。

　　人体有70%以上都有水分，缺乏水分会给身体带来很多“麻烦”，甚至疾病横生。

　　另外，喝水对于减肥、美容，都有很大作用，不可忽视。 多喝水，是保持曼妙身材的必由之路。

　　有助于更快的排出体内堆积的毒素垃圾，以及脂肪等物质，加速细胞新陈代谢，帮助我们甩掉赘肉，更快瘦下来。

　　中医认为，夏季心脏当令，这个季节也是跟心气相通的，保养心脏，最好的方法，是在安静中怡然自得。

　　这就需要我们多做一些让心“舒服”的事情了。比如：品茶、读书、听音乐、打坐冥想、绘画、书法、垂钓等等。

　　进入夏天，天气逐渐炎热起来。 不过，早晚温差还比较大，有的人贪凉，过早使用风扇、空调，把夏装换上。

　　说白了，感冒一般都是忽冷忽热造成的，人体在坐“过山车”，适应不了，才发生了病变。

　　我们虽然不是“上工”，但是我们可以预防啊，未雨绸缪，防患于未然，也是高明的。我们要善于保护自己。

　　现如今，人们生活节奏快，喜欢吃外卖。那些肥甘厚味，辛辣刺激的食物，只能一时爽，给身体埋下隐患。

　　我们可以多吃一些蔬菜和水果，它们含水量高，且有植物纤维，利于消化吸收，是健康的好帮手。

　　运动方式也可以舒缓一些，比如散步，慢跑，打太极，五禽戏，八段锦，瑜伽等等。

　　现代很多人娱乐至死，玩起来没完没了，他们甚至把熬夜当做家常便饭，这一点很不好，一定要改正了。

　　如果晚上睡眠有一些欠缺，可以补个午休，一个小时就足够了。 别看一个小时，作用相当强大。