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　　出伏过后，虽然天气未明显转凉，但早晚温差变大，特别是在处暑节气之后，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显，气候逐渐向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。

　　此时，饮食要注意防秋燥，讲究一个“润”字。要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

　　专家称，处暑时节人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短的盛夏，很多人都可能出现睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

　　建议大家改变夏季晚睡的习惯，晚上早点入睡，如果睡眠状况不好，可以尝试中医调理。

　　三伏天家里长期开空调，病菌容易聚集室内。出伏后，要注意室内勤通风，将收纳的换季衣物通风晾晒后再使用。

　　按揉此穴位可以提高肺对外在的一种防御和抵抗的能力。对咳嗽、气喘、支气管炎等都有很好的预防保健作用。