保坂尚辉好在，在几年的中医养生调养下，舒淇改变了饮食，加强了运动，最终挽救了“早已透支”的身体。

　　真正会保养的女星，都懂得再贵的医美，都抵不过三餐四季，没有什么比健康饮食，对身体更有好处的。

　　随着社会的进步，中医食补也已被证实对延缓衰老、提高身体素质有非常好的效果。

　　尤其涉及到具体的食材选择、滋补配方，以及疾病的预防，失之毫厘，差之千里。

　　连续十多年，被中央电视台、湖南卫视、江苏卫视等知名电视台养生节目，作为特邀嘉宾邀请。

　　春韭好，因为它是头一茬的韭菜，是越过冬的，它得到了冬天地气充分的滋养，又受到春日阳光的滋养，这样的韭菜热性不中，不容易上火。

　　正因为春韭嫩，不用炒肉、炒鸡蛋，炒豆芽就很好。书里还提供了详细的图文步骤。（旁边的二维码，还搭配了视频教学）

　　书中也会从生活经验出发，分享实用的挑选韭菜的窍门。让你真正把知识从理论，到实践全部学到位。

　　我妈自诩自己是非常懂吃的人，但看了这本书，也叹服：养生这块，自己还差的很远。

　　十点君也是认认真真翻看了这套书后，从心底深处，希望更多渴望通过饮食调理身体的读者，都通过这套书，把养生融入日常。

　　☉萝卜缨，是天生的钙片，它的含钙量，甚至超过了牛奶和豆浆。用它煮水来喝，还可以缓解打嗝。

　　忙碌的打工人，闲时看一看，也能发现不少自己平时犯的“常识性错误”，比如：

　　☉ 感冒咳嗽、痰多的时候，并不适合喝大补的汤，不仅没好处，可能还有反效果。

　　分享具体食方的同时，还会讲述和食方相关的天文、地理和农业知识，让读者知其然，更知其所以然。

　　大到如何系统调养身心，小到孩子考试期间早、午、晚餐该怎么安排。一应俱全。

　　4本书，像饭后聊天一样，用平实、质朴的语言，道尽了真正实用、易上手的顺时养身之法。

　　上市3年，屡次加印，豆瓣评分至今高达8.9！（在养生类图书中，属于罕见超高分了）

　　不管是中医养生爱好者，还是常年处于亚健康的白领群体，或脾胃虚弱、易上火的年轻人。

　　全套全彩四本，原价299元/套，这次给大家争取到“科学养生价”仅需128元！

　　不到一顿火锅钱，收获一套四季受用的食谱理疗之书，为自己和家人调养身心。这笔投入太超值。

　　四本书，根据春生、夏长、秋收、冬藏的时间顺序，给出了 106个节气食方。

　　比如，春天是抑郁焦虑高发的季节，书中介绍了甘麦大枣粥，帮助心理压力大的朋友环缓解情绪。

　　比如，如果是每到午后，感到头脑昏沉，注意力不集中，那春困的原因，多半是血虚。

　　如果是吃完饭以后，觉得肚子胀胀的、不消化，总想躺下来休息一会儿才舒服，这就是消化系统——肝和脾的问题。

　　可以喝醒神茶，调理脾。书中也提供了自制醒神茶的方法，其中涉及到的食材，也都有详细的说明。

　　如果春困，还伴有胸闷、气短、吸气不能吸得很深入，有时候还有一点心悸的感觉。

　　可以在午休后做深呼吸，然后捋一捋胸骨。（书中提供了具体的做法，有需要的朋友大家可以对照学习）

　　最后，如果春困的表现，是精神上有点麻木，干什么都提不起情绪，这就要注意甲状腺的功能。

　　小到感冒喝什么茶，上火吃什么水果，如何调养身心。一目了然。查阅起来也非常方便。

　　覆盖人群也很广，从孕妇、儿童到年轻白领、家中长辈，不同体质对应不同的调理方法。

　　像这样，能够把节气、饮食与医学、养生融会贯通的好书。对任何家庭来说，都是健康饮食的必备之需。

　　首先，作为中医世家，她的保健经验和偏方经过世代家传的，是祖祖辈辈多年实践的心血结晶。

　　其次，在创作食方的过程中，陈允斌老师始终秉持一个原则：只有自己敢吃，并且愿意给亲人吃的东西，才能推荐给别人吃。

　　例如大家都知道秋天吃梨好，但其实从养生的角度，很多人都不适合吃生梨，吃熟梨反而会有更多的好处。

　　宜夜卧早起，在庭院里慢走，散开头发，解开衣带，舒展形体，以便使心情积极向上。

　　惊蛰节气到了，蛰伏了一冬的动物都出洞了，人也不需要静养，可以出门多活动活动。

　　正如书中所写“万物与我同根，天地谓之父母”。节气转换，也时常伴随着气候和生命状态的变化。

　　如果我们可以了解更多自然法则、万物运转的奥秘，也就能更懂得调整自己的身体和心情。

　　小病，可以靠它养；大病，可以靠它防。长期坚持践行，整个人精气神都会好很多。

　　不管是买来给家中长辈，辟谣养生谣言；还是自己买来静心修身，或者用于全家人的四季养生调理。都太值得了！