糊涂小子行大运比如管住嘴，迈开腿，睡好觉，做好事，心情好…… 样样无需花钱，却处处令人受益。

　　想要好的身体，不必刻意破费买什么高价保健品，也不必盲目花钱吃什么灵丹妙药。

　　不过他虽然爱做美食，吃美食，但却非常注重养生，在口腹之欲上从不放纵无边。

　　就连被流放期间，苏轼在饮食上也不马虎，亲自动手给自己做蕈馒头，东坡玉米糁，芋头以及各种养胃健脾的粥品。

　　遗憾的是，生活中依然有太多的人，虽然天天嘴里念叨着养生，却在饮食上很是马虎。

　　不是经常火锅烧烤加啤酒，就是天天外卖奶茶不离手，不是暴饮暴食，就是过度节食。

　　近代中医鼻祖张锡纯说：管住嘴是养生的重要一环，因为吃进嘴里的食物，直接影响着你的身体。

　　琳琅美食处处有，但什么该吃什么不该吃，什么该吃多什么该吃少，心里有数，有所避忌，科学，营养，控制地吃，身体健康才能有保障。

　　有研究表明：每周累计运动200分钟，就能带来积极的健康价值，每周累积锻炼400分钟，就能带来最佳的健康收益。

　　生命在于运动，迈开腿动起来，是强健体魄，为健康保值的关键，也是养生的一宝。

　　导演张艺谋如今已经74岁高龄，但给人的印象始终是挺拔健朗，精力充沛，完全不像一位古稀老人。

　　哲学家梁漱溟，每天早上雷打不动地去公园散步，打拳，拉伸，到了九十岁还身体硬朗，神采依旧。

　　适当迈开腿动一动，即便是最基础的早起跑步，饭后慢走，睡前拉伸等简单项目，坚持久了，身体也会回馈你积极的信号。

　　清代文人李渔在《闲情偶寄》中指出：“养成之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，坚骨强筋。”

　　为了缓解这种症状，他开始学着养生，每天保温杯里泡枸杞，但没起到什么效果。

　　于是便狠下心来改变自己的作息习惯，每晚11点睡觉，中午空闲的时候，也从不刷短视频，而是抓紧时间休息半小时。

　　最直观的是，他不再精神萎靡，憔悴地像个小老头，每天起来后都神清气爽，能量满满。

　　睡眠是身心的充电站，好好睡觉，就是对身心最好的治愈，也是性价比最高的养生方式。

　　有位被称为“陆地神仙”的百岁道长，名叫张至顺，一生很少生病，并且活到了104岁。

　　因为当你心存善念，多行善举，不只是精神上会感到轻松愉快，身体也会随之趋向健康。

　　而她养生的关键，并不是用外物调理身体，而是怡神养心，好好照顾自己的心情。

　　碰到困难时，她总是及时提醒自己一切都是暂时的，然后通过吃美食或者睡大觉等方式疏导情绪。

　　周国平说：“不良心境如同藏匿于体内的毒素，长期累积，无疑会使机体抵御疾病的能力下降，破坏自身健康。保持好心情是养生一大基石。”

　　不管顺境还是逆境，学会驾驭情绪，照顾心情，让身心保持舒畅的状态，自然身康体健。

　　养成良好的生活习惯，将养生融入一点一滴的日常，才能持续为自身提供养分，助力自己身体健健康康，生活充满阳光。