黑日撸兼职妹很多人都觉得，男人的体质要比女人好，但这并不是真的。由于在日常生活中，男性通常比女性更喜欢吸烟、喝酒，并且对于自身的保健意识也比较淡薄。因此，男人到了中年人的时候，有可能会比女人更容易得大病。从现在的平均寿命来看，男人的寿命要比女人长得多。

　　那么作为男士，在延长寿命方面应该多注意些什么？男人要想长命百岁，就要主动注意“3戒3坚持”。

　　对于男人来说，一提起烟，就不会陌生。事实上，许多男人都有吸烟的坏习惯。特别是在情绪低落，想要保持清醒的情况下，许多男人会选择大量吸烟。但是这样做对人体也是十分不利的，因为烟草里面含有很多的有害物质，如果长期抽烟的话，会对人体造成一定的伤害。

　　许多男人在日常生活中都有喝酒的习惯，有些人还会长期喝酒。不管怎么说，喝酒都不是一件好事。特别是在宴会上，更不能肆意酗酒，否则会对身体造成很大的伤害。长此以往，还会导致心脏、肝脏、肠胃等方面的疾病。

　　现在许多人都有熬夜的习惯，但是比起女人来，男人们似乎对这个问题更不在意。这是由于男人缺乏关于内分泌方面的知识，所以他们通常都会认为偶尔熬夜对身体没有什么伤害，需要纠正。

　　特别是一些经常熬夜加班或者是通宵熬夜的人，如果不能及时改正，就会造成自身免疫力的降低。

　　要想保持一个健康的体魄，多做一些运动是很好的方法。但是大多数人并没有太多的关注体育，特别是一些工作比较忙的男人，他们很有可能会因为工作太忙而忽略了体育锻炼，所以必须要尽快改变这种生活方式。长期不运动，会造成肠胃功能的降低，长期下去，会造成身材过于臃肿，对男性的保养不利。

　　对于饮水的问题，许多人并没有给予足够的重视，往往以为饮水只会对肌肤有一定的影响，这样的看法是很片面的。男人多喝水，多排尿，有利于肾脏的养护。如果一个人长时间不喝水，而且还喜欢憋尿，那么人到了中老年之后，就很容易影响到肾脏和泌尿系统的健康。

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　结语：男人在养生方面有很多需要注意的地方。男人们要特别注意自己的身体健康，特别是年轻的男人，不要认为自己年轻就不会有大疾病。另外，关于寿命的问题，男同胞们也要端正心态，绝不能姑息，如果长时间不注意自身的健康，一味地纵容自己，很容易造成寿命的缩短。