粉晕儿：随着经济社会的快速发展，人们的生活水平普遍提高，现在的人们已不再满足于吃饱吃好，而是更加关注如何有益于健康。近年来，“养生”一词成为许多人谈论的话题。而对于掌握正确的养生“本领”，人们还要学习很多。记者通过走访发现，近年来，在我市，中医药养生渐起，养生保健机构多了起来，市民的养生意识也有提升。那么，中医药养生会越来越“热”吗?养生容易存在哪些误区?在日常生活中，我们又该如何合理养生呢?

　　今年7月底，我市印发《六安市大健康产业发展规划(2016-2025)》。《规划》指出，到2025年，我市将形成覆盖生命全周期、内涵丰富、特色鲜明、布局合理的大健康产业体系，大健康产业成为支撑六安市经济社会发展的重要支柱产业，大健康产业总产值达到4000亿元以上。《规划》的印发，标志着大健康时代真的来了。

　　所谓大健康，就是围绕人的衣食住行、生老病死，对生命实施全程、全面、全要素呵护，既追求个体的生理、身体健康，也追求心理、精神以及社会、环境、家庭、人群等各方面健康。其内涵是生存全要素的健康、生命全过程的健康、生活全方位的健康、生理心理的全面健康。其实，大健康早已融入我们的生活。

　　“只要是晴好天气，晚饭后，我们一家人都会去公园里散步，每天都走上一圈，特别是这段时间天气凉爽了，公园里人来人往，热闹得很啊。”“我每天晚饭后都和姐妹们一起去跳广场舞，虽然每次都出一身汗，但是身心愉悦啊!”“我喜欢打篮球，经常下班后去中央公园或者全民健身中心那里的篮球场。”散步、广场舞、打球……记者在走访中发现，健身已经成了不少市民的生活常态。

　　“我认为健康是一种生活方式，养生应该成为生活的常态。就拿我自己来说，除了合理饮食外，我比较注意运动，你看我戴的这个运动手环，只要不遇到下雨天，每天晚饭后我都保持在1万步以上，平时也会经常打打乒乓球。”注重养生的吴群告诉记者。

　　吴群是亳州人，今年40周岁，当他的母亲50多岁时因为身患重疾，不能走路时，他开始意识到健康的重要性，意识到养生的重要性。经过不停地学习和探索，2014年，他和妻子从老家来到六安开了一家中草药养生馆。“到现在有三年多时间了，我最大的收获是我们家人获得了健康的身体，这三年我们没有去过一次医院。当然也给我们的顾客送去了健康。”吴群欣慰地说。

　　“你看，他这个是腰椎间盘突出压迫神经导致的脚肿，刚开始来的时候都不能走路，我采用的是三棱针刺络法，再辅之以中医按摩帮助他活血化瘀。这边这位顾客是去年10月份做的脾切除手术，发作之后，整个人都不能动了，她丈夫把她背到我这里，我给她采用的是综合治疗法，内服中药，外用针灸，再加上三棱针刺血和推拿。”8月15日上午，在金水湾小区一中医理疗门诊，正在为两位老顾客诊治的林杰告诉记者。

　　和吴群的半路出家不同，林杰2007年从大学毕业后，一直从事中医方面的工作。据林杰介绍，刚毕业那会儿，他在合肥一家医院上班，工资只有七八百块钱，考虑到家庭经济压力太大，2009年，他回到六安和同学一起开了一家中医理疗店，主要是治疗各种颈肩腰腿痛、头痛、失眠、颈椎病、脏腑调理等。让林杰感到欣慰的是，经过近十年的发展，前来他理疗店里做中医养生的顾客明显增多，其中中老年群体占百分之五十以上，也有很多都是回头客，在这些顾客群体中，最大的年龄超过80岁，最小的才2岁多。林杰告诉记者，尤其是每年的夏季，有不少人喜欢喝啤酒吃冷饮，再加上经常吹空调，所以湿气较重，前来拔罐的、买中药调理的顾客明显增多，他的生意也越做越好了。

　　记者发现，一段时间以来，为迎合大众的养生诉求，电视台养生类节目异军突起，已经超过上百档，并占据着不少电视台的黄金时段。电视台将各路养生专家邀为座上宾，引得很多人到点儿就坐在电视机旁，不但耳朵听着，眼睛盯着，手里还拿笔记着，成为养生节目的忠实粉丝。

　　如果再稍加留心，便会发现，各大书店在最显眼位置上摆放着的，都是有关健康和养生方面的书。相关统计显示，现在全国500家出版社中出版健康书籍的超过1/2，每年出版的健康书籍有1000余种;国人买书的投入每年增加比例为12%，而购买养生书籍的投入则每年增加25%。

　　电视节目、养生书籍固然能为我们提供养生知识，却也鱼龙混杂，不好分辨。其实，所谓中医养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病。而中医养生来自古代精华医学，重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，“治未病”。那么，在日常生活中，我们到底该如何养生呢?为此记者专访了已经有30多年从医经验的安徽省名中医、市中医院主任中医师梁昌年。

　　“目前催生养生热最大的原因就是群众健康意识的增强，生活条件好了，人们就会越来越关注健康，而中医提出治未病的观点与现代医学预防为主的思想相吻合，所以中医养生，才获得了人们的青睐。而养生最关键的就是坚持，重在平时，重在坚持。”梁昌年说。

　　预防为主，就是养生，就是让人少得病。中医的养生方法成千上万，那么，哪些方法才是最现实有效的呢?梁昌年自己归纳了四大类。

　　第一类是合理膳食，一日三餐很重要。早餐要吃的丰富，比如要有鸡蛋、水果、牛奶、稀饭;午餐要吃的实在，比如要有新鲜蔬菜、米饭、肉类、汤、水果;晚餐要吃少，简单点就好。

　　第二类是适当运动，每天至少半个小时以上有氧运动。最简单的就是步行、慢跑、乒乓球、羽毛球、太极拳、太极剑、广场舞、健美操等，一定要动起来。

　　第三类是平衡情志，心态一定要平和。也就是我们常说的精神养生，活得轻松自在，凡事向好的方面去想，万一遇到烦恼的事情，要换个角度思考问题，多去理解别人。

　　第四类是药物养生，也就是药膳。俗话说食药同源，药膳既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。比如我们最常见的感冒的时候喝姜糖茶，热的时候喝西瓜汁、雪梨汁就是这个道理。

　　就目前中医药养生中存在的养生不关年轻人的事和看中医就是吃中药这样的误区，梁昌年建议，政府和相关部门要加大对中医的宣传和支持力度，他希望中医药养生能够早日成为大众生活中不可分割一部分。

　　记者从市卫计委中医科获悉，截至2016年底，我市有二级以上公立中医医疗机构5家，全市有中医执业医师1483人，中医助理医师543人。全市中药材种植面积达15.96万亩，2016年全市中药材产业总产值突破20亿元。截至2017年5月初，我市共有社会养生保健机构218家，从业人员有400多人。

　　为加快构建全市中医药健康服务体系，满足人民群众多层次多样化的中医药健康服务需求，不断提升中医药对我市经济社会发展的贡献率，近年来，我市相继出台《六安市中医预防保健及康复服务能力建设项目工作实施方案》、《六安市落实安徽省中医药健康服务发展规划(2015-2020年)实施方案》等。

　　“我们的主要做法是：一是支持中医养生保健机构发展。我市中医院完成省中医‘治未病’与防治重大疑难疾病能力建设项目工作，成立了‘治未病’中心，各县中医院都组建了‘治未病’中心(科)，初步形成了一支‘治未病’专业技术团队。二是规范中医养生保健服务。由市中医院牵头制订了高危人群中医预防保健服务技术指南及康复科临床路径和诊疗方案，对规范养生保健服务具有很强指导性。三是普及养生保健知识。为普及中医养生保健知识，提高全民养生保健素养。去年12月初，我市组织开展了全市‘济人杯’中医药养生保健知识选拔赛，来自全市共22名选手参加竞赛，共选出前3名选手代表我市参加全省大赛。”市卫计委中医科科长杨瑞菊告诉记者。（记者 黄雪彦）